Вообще, основные причины ослабления иммунитета - это вредные привычки, неправильное питание, а также плохая экология. Заметно ослабить иммунитет способны и другие факторы, например, прием лекарственных средств, стрессы, малоподвижный образ жизни.
Чтобы иммунитет стал гораздо сильнее, необходимо постараться избавиться от этих причин и факторов, включить в свой ежедневный рацион продукты, повышающие иммунитет (морковь, тыкву, брокколи, киви, клубнику, жирную рыбу, молочные продукты, кабачки и патиссоны) и начать использовать народные средства. Перед их применением, естественно, стоит посетить своего лечащего врача и проконсультироваться.
Как повысить иммунитет в домашних условиях
Неплохо себя зарекомендовали настои и отвары, которые в течение совсем небольшого промежутка времени прекрасно поднимают ослабленный иммунитет.
1. Залить 500 мл кипятка три чайных ложки листьев грецкого ореха, дать настоятся в течение 10 часов (настаивать лучше в термосе), употреблять ежедневно в течение 12-15 дней по 50 мл после еды.
2. Столовую ложку сосновой хвои залить крутым кипятком (250 мл), поставить на медленный огонь и в течение 15-20 минут кипятить. Отвар процедить и дать остыть. Пить в течение 10 дней по столовой ложке после еды.
3. Две-три столовых ложки ягод рябины (можно брать как сушеную, так и свежую) залить 500 мл кипятка, настоять до полного остывания. В течение дня настой нужно выпить. Употреблять настой необходимо не менее 10 дней подряд.
4. Восемь-десять столовых ложек ягод шиповника залить литром кипятка, настоять в термосе не менее часа, по истечению времени настой остудить, добавить три столовых ложки меда и размешать. Пить по стакану раз в день. Курс - две-три недели.
5. Взять столовую ложку полевого хвоща, залить кипятком в количестве 250 мл настоять минут 30 и процедить. Употреблять настой по столовой ложке два раза в день (можно предварительно добавив в него немного свежего меда). Стоит отметить, что данное средство не только прекрасно поднимает иммунитет, но и благотворно влияет на состояние кожи, ногтей и волос.
Лично сама я пила отвар из хвоща при грудном вскармливании, причем в бОльших количества, чем написано выше. Применяла не для поднятия иммунитета, а от выпадения волос.