Как повысить имунитет ребенка

У большинства современных маленьких детей наблюдается значительное ослабление иммунитета. Особенно это касается малышей, живущих в крупных городах. Причин снижения иммунитета у ребенка может быть множество: плохая экология, неправильное питание и режим дня, даже наследственность. Немало и способов, чтобы детский иммунитет повысить.

Инструкция

1. Лучше всего начать заботу об иммунитете ребенка с пересмотра его режима дня, который необходимо настроить в соответствии с возрастом малыша, его потребностями и возможностями. Родителям просто следует понаблюдать за свои карапузом и установить для него определенное время для еды и отдыха. Промежуток между кормлениями не должен быть менее 2,5 часов, ведь именно столько необходимо детскому организму для переваривания пищи. Именно беспорядочность в режиме дня является частой причиной стрессов, нервных расстройств и снижения защитных сил организма.
2. Правильное питание — залог здоровья малыша. В младенчестве иммунитет ребенка способны формировать антитела, содержащиеся в грудном молоке мамы. Очень ответственно следует относиться к введению прикорма и внимательно следить за тем, как детский организм отреагирует на новый продукт. Меню ребенка должно быть разнообразным, в его состав могут входить только высококачественные и свежие продукты. Обязательные составляющие рациона детского питания: мясо, рыба, фрукты, овощи. Никаких фастфудов в меню ребенка быть не должно.
3. Существенно ослабить иммунитет малыша способен недостаток движения. Поэтому у детей следует стимулировать двигательную активность, чаще играть с ними в подвижные игры, ходить в походы, заниматься ежедневной зарядкой. Отличные средства для повышения иммунитета: самокат, ролики, велосипед, мяч и скакалка.
4. Закаливание детского организма, начатое с самого рождения, отлично повышает иммунитет. Все процедуры должны быть регулярными, постепенными и последовательными. Самыми популярными процедурами закаливания детей являются воздушные ванны, обливание, плавание. Не стоит создавать для малыша тепличных условий и кутать его в теплые одежды, если температура воздуха вдруг понизилась на пару градусов.
5. Очень важен для повышения иммунитета ребенка полноценный отдых и сладкий сон. Примерно за час до сна с малышом следует прекратить играть в активные игры, перейдя на более спокойное времяпрепровождение.
6. А вообще, физическое здоровье малыша напрямую зависит от общей атмосферы в семье. Именно поэтому детки, растущие в любви и чувствующие себя защищенными, болеют гораздо реже малышей, родители которых относятся к ним с некоторым равнодушием.