Лучшее лекарство для организма - это морская вода и солнце, однако, они также могут наносить вред. Если долго быть в воде, то можно простудиться. Самые страшные последствия от солнца - это ожоги, солнечный удар, аллергия. Чтобы правильно и красиво загореть, одного крема будет мало. Важно следовать некоторым рекомендациям.
Солнцезащитный крем. Чтобы крем снизил влияние и вред солнечных лучей, нужно подготовиться к загару еще дома, и нанести его до выхода на улицу. Кроме того, солнцезащитный крем должен подходить именно для вашей кожи, причем, чем кожа светлее, тем сильнее должен быть крем. Оптимальный уровень защиты для светлой кожи - это 40-50, для смуглой 10-15. Крем наносится тонким слоем за полчаса до принятия солнечных ванн. Если вы искупались, то нужно повторно нанести крем.
Выбираем время. Если вы пришли на пляж утром, то загорать можно до 12 часов дня. Оптимальное время принятия солнечных ванн с 8 до 11 утра и с 16 до 18 вечера. Долго находиться на солнце не рекомендуется. Оптимальное время нахождения под открытым солнцем – 10-12 минут.
Купальник. Лучше не надевать синтетический купальник, так как он пропускает более 50% ультрафиолета. Выбирайте натуральные ткани.
После того как вы вернулись с пляжа, нужно переодеться, снять остатки крема и смыть соль, если вы купались в соленой воде. После принятия душа нужно нанести крем после загара. Такой крем обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами. Если вы получили ожоги - крем позволит быстро восстановить кожу.
Если придерживаться элементарных правил, то загар будет хороший и ровный, и принятие солнечных ванн не навредит вашему здоровью.
