Инструкция
1
Время загара увеличивайте постепенно, с учетом своей индивидуальной переносимости солнечных лучей. Начинайте загорать с 5–10 минут на открытом солнце, затем отдыхайте в теньке. Таким образом вы получите красивый и ровный загар.
2
Применяйте солнцезащитные крема, содержащие высокое количество компонентов SPF и/или UVA, которые предотвращают воздействие ультрафиолетового излучения на кожу. Чем выше числовой показатель SPF и/или UVA, тем надежнее вы будете защищены от ожогов.
3
Ни в коем случае перед загаром не пользуйтесь кремами на основе вазелина, глицерина и прочих минеральных жиров, эфирными маслами, духами, туалетными водами.
4
Чтобы избежать шелушения и облезания кожи, загорайте во время низкой солнечной активности, а именно: до 11.00 и после 16.00 часов. Не загорайте в период 12.00-15.00 часов.
5
Перегревшись на песке, не окунайтесь в холодной воде, сначала немного остыньте в тени. После купания обязательно оботритесь полотенцем, так как капельки воды фокусируют солнечный свет как линзы, а это может привести к ожогам.
6
При нахождении на солнцепеке наденьте шляпу или панаму, чтобы защититься от перегрева. Пользуйтесь солнечными очками. Не читайте книги на пляже, ультрафиолетовые лучи оказывают негативное влияние на зрение.
7
Не загорайте натощак или сразу после сытной еды. Приступайте к процессу загара через 1-1,5 часа после еды. Жажду утоляйте кисловатыми напитками, например водой с лимоном. Не пейте сильно холодные напитки, иначе вы рискуете заболеть. И ни в коем случае не употребляйте во время загара алкогольные напитки.
8
Сон на пляже может привести к ожогам кожи и солнечному удару. Поэтому, если вы любите спать на свежем воздухе, пусть рядом будет кто-нибудь, кто разбудит вас или перевернет на другой бок.
9
Не забывайте о том, что длительное пребывание на солнце отрицательно влияет на состояние кожи, уменьшает ее защитные свойства, упругость и гладкость, ухудшает внешний вид.