Как нужно правильно загорать

Загорать правильно – значит не получить ожогов, волдырей, неприятных ощущений и температуры после посещения пляжа. Собираясь в отпуск, нужно тщательно подготовиться, положив в чемодан защитные средства, с которыми загар получится ровным и красивым.

Вам понадобится

• - защитные кремы.

Инструкция

1. После холодной и долгой зимы так хочется подставить тело под ласковые лучи солнца. Чтобы избежать ожогов, перед поездкой в отпуск сходите несколько раз в солярий. При первых посещениях загорайте не более трех минут. Постепенно увеличьте время до 10 минут. Это подготовит кожу и поможет вам не сильно отличаться от уже загоревших отдыхающих.
2. Приехав в отпуск, не забывайте, загорать можно в строго определенные часы. В середине дня лучше находиться в тени, так как солнце наиболее активно, к тому же от сильной жары можно получить тепловой удар. Самое безопасное время для загара с 8 до 11 утра и 17 до 19 часов вечера.
3. Даже подготовив кожу, посещая солярий, начинайте загорать постепенно. В течение зимы кожа отвыкла от большой дозы ультрафиолета, поэтому сначала достаточно находиться под солнечными лучами не более 5 минут, постепенно увеличивайте время. Помните, что купаясь в море или реке, вы также подвергаетесь загару, поэтому стоит не только ограничить время отдыха под солнцем, но и дозировать время купания.
4. Каждые два часа и после каждого купания наносите на кожу защитный крем. Если вы светлокожая блондинка, используйте средство с защитным фактором 35-60 единиц. Через одну неделю перейдите на защитный крем с фактором 15-20 единиц. Люди с темными волосами и смуглой кожей могут воспользоваться защитным кремом с фактором 15 единиц. Детям, независимо от типа кожи, на протяжении всего отпуска нужно наносить на кожу крем с защитным фактором 35 единиц.
5. Чтобы провести отпуск с пользой для здоровья, важно не только получить красивый и ровный загар, но и соблюдать определенные правила безопасности. Никогда не загорайте натощак и сразу после плотного завтрака или обеда. Не принимайте солнечные ванны с 12 до 15 часов. Защищайте глаза с помощью очков, голову закрывайте шапкой или кепкой. Не употребляйте на пляже очень холодные напитки, откажитесь от алкоголя, в том числе от пива. Не ходите по пляжу босиком, используйте специальные тапочки. Не спите и не читайте под солнцем. Не используйте туалетную воду, духи, лосьоны, дезодоранты, щелочное мыло. Дайте ногтям отдых от лака. Все это поможет вам вернуться из отпуска полным жизненных сил и энергии, здоровым и отдохнувшим.