10 основных правил безопасного загара

О красивой, загорелой коже мечтают многие, тем более сейчас, когда настал сезон отпусков. Воздействие солнца очень полезно: и кровообращение улучшается, и иммунитет укрепляется, обмен веществ активизируется, да еще и кожа приобретает красивый шоколадный оттенок. Но в бочке меда есть ложка дегтя. Только умеренное и правильное загорание будет полезно для организма.

 Чтобы солнце не навредило, следует придерживаться следующих правил.

1. Используйте солнцезащитные средства

Наносить их нужно заранее, где-то за 30 минут до приема солнечных ванн. На упаковке солнцезащитного средства обратите внимание на коэффициент SPF-индекс защиты от солнца. Темноволосым и смуглым людям достаточно SPF до 25 единиц, белокожим и рыжим нужна более существенная защита: SPF - от 30 и выше.

Если у вас есть кожные заболевания, плохая восприимчивость к загару, аллергия на солнце, лучше предварительно проконсультироваться у дерматолога и приобретать средства с SPF - 50 - 60 единиц желательно в аптеке. И, конечно же, средство должно быть водостойким. При жирной коже лучше использовать такие формы защиты, как, молочко, спрей, лосьон. Сухой коже больше подойдет жирный крем или масло.

2. Не забывайте о средствах защиты кожи

Даже находясь в воде или в тени. Это может быть небезопасно и привести к ожогам.

3. Не загорайте с 11 до 16 часов

Именно в это время солнце наиболее активно. Можно получить сильный ожог.

4. Увеличивайте время загара постепенно

Начинать следует с 10-15 минут, особенно при наличии светлой кожи.

5. Носите шляпу и солнечные очки

Кожа век плохо защищает глаза от солнца, поэтому не пренебрегайте очками. Шляпа защитит голову от солнечного удара. 

6. Пейте достаточное количество воды

Это необходимо для того, чтобы кожа не пересохла, а получала влагу изнутри.

7. Не используйте декоративную косметику

Не рекомендуется использовать перед принятием солнечных ванн, помимо косметики, антиперспиранты, дезодоранты или духи. Они могут вызвать аллергическую реакцию.

8. Не пользуйтесь мылом перед загаром

Это приводит к обезжириванию кожи и практически к ее беззащитности перед солнечными лучами.

9. Не совмещайте пляж и солярий

Ультрафиолетовые лампы солярия гораздо мощнее солнечных лучей, поэтому пребывая сегодня на пляже, а завтра в солярии, кожа испытывает сильную нагрузку и стресс.

10. Не загорайте топлес

Исключения составляют девушки до 22-24 лет без заболеваний молочных желез и желательно не во второй фазе менструального цикла. А вот в солярии загорать топлес и вовсе не рекомендуется. Итак, приобрести красивый загар без вреда для своего здоровья вполне реально, соблюдая несколько простых вышеперечисленных правил. К тому же не испорченный ожогами и прочими неприятностями отдых даст заряд энергии на долгое время.