Медики и ученые не устают предупреждать о том, что неумеренное пребывание пол палящими лучами солнца опасно для здоровья. Никакой пользы такой загар не приносит – поэтому, чтобы хорошо загореть и при этом не навредить собственной коже, необходимо соблюдать простейшие правила безопасности. Во-первых, загорать стоит только в определенные часы – утром с 9 до 11 часов или вечером с 16 до 19 часов. В это время солнце печет не так интенсивно, как в полуденные часы, и риск получить ожог или тепловой удар уменьшается в разы. Разумеется, чтобы получить насыщенный загар, придется загорать некоторое время – например, каждый день в течение недели по 2 часа. Но результат вас приятно удивит: ваш загар будет намного более ровным, чем тот, который вы бы получили, загорая в середине дня.



Приучать кожу к солнечным лучам следует постепенно – например, вместо того, чтобы сразу выходить на пляж только в купальнике или плавках, лучше открывать тело солнцу постепенно (сначала руки, потом ноги и т.д.). Да и время нахождения на солнце лучше увеличивать постепенно, начиная с нескольких минут (буквально пяти-семи) и постепенно доводя время загара до часа – двух. Так ваша кожа привыкнет к солнцу, и вам не придется потом страдать от аллергических реакций или солнечных ожогов. И помните, что правильно загорать можно только в том случае, когда на вас надеты солнцезащитные очки и головной убор, защищающий от солнца. Обязательно используйте специальные кремы с подходящим вам фактором защиты (чем он выше, тем лучше). Особенно это актуально для людей со светлой кожей и веснушками.