Многие отдыхающие в первые же дни летнего отпуска сталкиваются с такой неприятностью, как «сгоревшая», покрасневшая и покрытая пузырями от солнечных ожогов кожа. Этой неприятности можно избежать, если научиться правильно загорать. Красивый загар никогда не появляется сам по себе, но и стремиться в первый же жаркий солнечный день получить максимальную дозу ультрафиолета также не стоит – это чревато все теми же солнечными ожогами, быстрым старением и пересыханием кожи и даже онкологическими заболеваниями.
Медики и ученые не устают предупреждать о том, что неумеренное пребывание пол палящими лучами солнца опасно для здоровья. Никакой пользы такой загар не приносит – поэтому, чтобы хорошо загореть и при этом не навредить собственной коже, необходимо соблюдать простейшие правила безопасности. Во-первых, загорать стоит только в определенные часы – утром с 9 до 11 часов или вечером с 16 до 19 часов. В это время солнце печет не так интенсивно, как в полуденные часы, и риск получить ожог или тепловой удар уменьшается в разы. Разумеется, чтобы получить насыщенный загар, придется загорать некоторое время – например, каждый день в течение недели по 2 часа. Но результат вас приятно удивит: ваш загар будет намного более ровным, чем тот, который вы бы получили, загорая в середине дня.
Приучать кожу к солнечным лучам следует постепенно – например, вместо того, чтобы сразу выходить на пляж только в купальнике или плавках, лучше открывать тело солнцу постепенно (сначала руки, потом ноги и т.д.). Да и время нахождения на солнце лучше увеличивать постепенно, начиная с нескольких минут (буквально пяти-семи) и постепенно доводя время загара до часа – двух. Так ваша кожа привыкнет к солнцу, и вам не придется потом страдать от аллергических реакций или солнечных ожогов. И помните, что правильно загорать можно только в том случае, когда на вас надеты солнцезащитные очки и головной убор, защищающий от солнца. Обязательно используйте специальные кремы с подходящим вам фактором защиты (чем он выше, тем лучше). Особенно это актуально для людей со светлой кожей и веснушками.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
Как правильно загорать на пляже
Когда лучше загорать
Правила полезного загара
Основные правила правильного и равномерного загара
Как загореть без вреда
10 основных правил безопасного загара
Как загореть посильнее
Как не сгореть на пляже в солнцепек
Время загорать: как загорать на пляже
Как красиво загореть?
Как получить идеальный загар
Как добиться красивого и ровного загара
Как получить красивый и ровный загар: важные правила