1. Хроническое недосыпание. С этим сталкиваются многие люди. Во время недосыпания некоторые участки мозга просто погружаются в режим медленного сна, ухудшается внимание, моторика, координация.
2. Стресс. Это один из худших врагов человечества, в том числе головного мозга. Если вы находитесь в хроническом стрессовом состоянии - это может угнетать интеллектуальную деятельность мозга.
3. Отсутствие завтрака. Если вы не позавтракали, тонус и работоспособность заметно снижаются. Организму не хватает энергии для деятельности, а также не хватает глюкозы, сахар в крови понижается, это затрудняет доступ полезных веществ к мозгу.
4. Избыток сахара. Для того чтобы работать более продуктивно, можно съесть немного шоколада. Лучше, если это будет горький черный шоколад. Но все хорошо в меру. Если вы переусердствуйте, то уровень сахара чрезмерно повысится, а это приведет к затруднению усваивания белков и других полезных веществ.
5. Недостаток солнечного света. Познавательные способности человека напрямую зависят от ультрафиолета. Солнечные лучи регулируют кровоток в организме, способствуют выработке гормона серотонина, который отвечает за хорошее настроение.
6. Обезвоживание. Мозг, как и другие органы, состоит из воды, поэтому ее недостаток может, в первую очередь, негативно сказаться на мозговой деятельности.
7. Информационное поле и многозадачность. Очень часто мы перегружаем свой мозг информацией. Мозг, как жесткий диск компьютера, чем меньше на нем информации, тем продуктивнее он работает. Сядьте на «информационную диету», выбросьте из головы абсолютно весь мусор, всю ненужную информацию, которая не приносят вам какую-то пользу. К сожалению, в современном мире нам постоянно приходится жить в режиме многозадачности. Такой режим не позволяет человеку сконцентрироваться на чем-то одном, поэтому мы воспринимаем всю информацию поверхностно. Старайтесь избавляться от лишнего, не перегружайте свой мозг и обязательно позволяйте себе отдыхать.
