Первый шаг на пути к прощению себя – осознание того, что вы сделали.
Чтобы отпустить вину, нужно иметь ясное представление о произошедшем. Вспомните в подробностях свои действия, оказавшие влияние на ситуацию. Может возникнуть желание обвинить других людей или обстоятельства, не поддавайтесь ему, сосредоточьтесь на себе.
На следующем этапе попросите прощения. Это может быть непросто. Подготовьтесь, выберите момент и подойдите к человеку, которого вы обидели. Не пытайтесь сгладить свою вину, несите полную ответственность за совершенные действия.
Даже когда нас простили другие, иногда мы продолжаем испытывать чувство вины. Прощение себя может проходить постепенно. Каждый раз, когда нахлынут негативные мысли в свой адрес, делайте глубокий вдох, а на выдохе представляйте, что из вас выходит негатив.
Не лишним будет использование убеждения «Бог прощает меня, и я прощаю себя».
Наши ошибки – это опыт, который делает нас лучше, поэтому нужно быть благодарным за него. Например, если в разгаре чувств вы наговорили лишнего, этот опыт подсказывает, что нужно быть более сдержанным и торопится с выводами.
Несмотря на все совершенные ошибки нужно продолжать любить себя. Вы такой, какой есть. Осуждать и наказывать себя – плохая привычка. Вместо чувства вины извлекайте уроки и идите по пути саморазвития.
На деле этим советам не легко следовать, но научиться прощать себя необходимо, это позволит избавиться от груза прошлого и сделает жизнь более легкой и радостной.
