Как перестать быть виноватой

Чувство вины может сильно давить на женщину. Ощущение, что в жизни что-то идет не так, а ответственность за это лежит на ней самой, может довести девушку до депрессии. Чтобы не допустить этого, необходимо работать со своими установками.

Инструкция

1. Отпустите все ошибки прошлого, чтобы избавиться от чувства вины и жить настоящим. Сделать это непросто, если не осознавать, что вы действовали по единственному возможному сценарию. Поймите, что в том, как сложились обстоятельства, нет вашей вины. Может быть, у вас не было другого выхода, или вы не обладали достаточной информацией, или сказалось ваше общее состояние. Запомните, что вы всегда действуете в собственных интересах, поэтому каяться вам не в чем.
2. Неумение прощать себя может быть следствием недостаточной любви к себе. Подумайте, хорошо ли вы к себе относитесь. Для душевного равновесия человеку необходимо любить, ценить, уважать и принимать свою личность. Просто поймите, что вы у себя одна. Ваша излишняя самокритичность может нанести серьезный урон вашей самооценке. Представьте, что какой-то ваш проступок совершил другой, любимый вами человек. Подумайте, насколько строго вы осудили бы его. Если оценка собственных действий у вас строже, чем отношение к окружающим, это можно считать наглядным доказательством необходимости работы с любовью к себе.
3. Не стоит оставлять без внимания тот факт, что некоторые окружающие могут манипулировать на вашем чувстве вины. Если в присутствии кого-то из родственников, друзей или коллег вы постоянно испытываете неловкость и желание извиниться, пора разобраться в ситуации. Не позволяйте другим людям давить на себя и вводить вас в заблуждение относительно степени вашей ответственности за то или иное происшествие. Включайте критическое мышление. Умейте увидеть манипуляцию. Например, если кто-то из членов вашей семьи жалуется на то, что вы уделяете ему недостаточно внимания, а потом просит о какой-то услуге, знайте, это обычная уловка эгоистичного человека. Не стоит испытывать вину за то, что вы думаете в первую очередь о себе, это естественно.
4. Застрахуйте себя от некоторых ошибок. Сделайте все, что в ваших силах, чтобы потом не мучиться от чувства вины. Не совершайте поступков, о которых потом придется жалеть. Например, не переступайте через себя, собственные принципы. Не идите вразрез со своей совестью. Не предавайте близких, не совершайте подлость. Чаще задумывайтесь о том, что вы готовитесь сделать, и тогда у вас не будет повода винить себя в чем-то. Не берите на себя слишком много, воздерживайтесь от резких, категоричных высказываний.
5. Берегите свое здоровье и старайтесь реализовать свои способности, чтобы в будущем не сожалеть об упущенных возможностях. Займитесь собой. Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Эти простые правила не только уберегут вашу фигуру, но и сохранят душевный комфорт. Ведь некоторые женщины очень корят себя за дряблую кожу и лишние килограммы. Уделяйте внимание своей карьере и образованию, чтобы потом не остаться с одними мечтами и амбициями.