Как все простить и принять



Способность принять и простить относится к сознательной сфере личности. Психологи утверждают, что ум человека не может принять что-либо, так как процессы оценивания, сравнивания, анализа происходят на уровне мозговой деятельности. Принимать ситуацию как есть, не меняя ее, возможно при определенных сознательных усилиях. Это сложная работа над собой и своими мыслями, которая требует серьезной подготовки.

Рецепт спокойствия



Если в вашей жизни произошла какая-либо ситуация, которая доставляет душевные переживания, необходимо сначала успокоиться. Соберитесь с мыслями и осознайте, что это уже произошло. Успокоившись, у вас будет возможность объективно оценить произошедшее. Проанализируйте причины и результат вашего неблагоприятного положения. Далее продумайте все возможные варианты решения проблемы. Возможно еще не все потеряно, и отчаяние наступило в силу эмоционального напряжения. Если вы нашли выход, тогда последовательно распределите этапы ваших действий. Из самой сложной ситуации единственный способ – принять ее так как есть.

Рецепт принятия



В психологической литературе встречается значительное количество техник, направленных на принятие ситуации. Одна из них заключается в том, что человек стремится полностью разгрузить эмоциональное поле, связанное с проблемой. То есть просто не думать об этом. Для этого необходимо отвлекаться любыми интересными для вас способами. Например, спортзал, работа, друзья, хобби, путешествия и т.д. Однако это временный рецепт, так как вы будете мысленно возвращаться к негативным эмоциям. Лучшим способом считается глубокий анализ ситуации и сознательное решение ничего не менять. Это и есть принятие. Не стоит думать, что вы позволяете себе течь по течению, ничего не делая. Наоборот, вы начинаете контролировать ситуацию с того момента, когда воспринимаете действительность адекватно. Принятие является очередным этапом на пути к мудрости и самоконтролю. Вы учитесь отстраняться от внешних факторов, которые влияют на психоэмоциональное состояние в целом. Когда вы почувствуете, что готовы к принятию, необходимо еще научиться прощать.

Рецепт прощения



Процесс прощения сложный и проходит в несколько этапов. Сначала необходимо встать на место другого человека и постараться понять его. Одно из важнейших условий прощения – простить самого себя. В такие моменты ваша душа и сознание избавятся от ненужного внутреннего балласта, который мешает жить полноценно. Следующим этапом будет встреча с обидчиком. Объясните ему все свои чувства подробно и искренне попросите прощения. После такого ритуала вы очистите свое сердце и сознания от эмоциональных нагрузок. Принятие и прощение - это процессы тесно взаимосвязанные. Если вы смогли принять ситуацию, сможете и простить.