Переедание и гиподинамия – вот те два фактора, которые принимаются к рассмотрению в качестве причин лишнего веса. Самый известный способ обрести стройность основан на сокращении калорийности пищи и увеличении двигательной активности.
Несмотря на относительную простоту и доступность метода, решить проблему удается немногим. Отказ от некоторых продуктов питания влечет за собой подавленное настроение, усталость, апатию и даже депрессию.
Это связано с тем, что некоторые продукты вызывают привыкание и пристрастие. Они повышают настроение, дают быстрый подъем энергии и снижают критичность человека по отношению к тому, что он ест. Процессы в мозгу при поступлении в кровь некоторых веществ из этих продуктов сходны с процессами во время приема настоящих наркотиков.
Список продуктов, вызывающих пищевую зависимость, невелик. Сладости, содержащие рафинированный сахар. Животные жиры. Шоколад и десерты, его содержащие. Сыр и молочные продукты. Любое мясо и рыба.
Именно из-за того, что механизмы воздействия на головной мозг этих веществ аналогичны наркотическим, от этих продуктов трудно отказаться, а значит, избавиться от лишнего веса. Ведь контролировать количество поступающего наркотика – вещь чрезвычайно трудная, а, по мнению многих представителей медицины, и вовсе невозможная.
Путь решения проблемы лишнего веса и обретения контроля над своим питанием – это полный отказ от продуктов-наркотиков. Бобовые, овощи и фрукты, зерновые, семечки и орехи не принесут никакого вреда организму. В растительной пище содержится необходимое количество белков, жиров, углеводов и витаминов.
Переход к натуральному питанию может занять некоторое время. В среднем потребуется около месяца для того, чтобы обрести комфорт. Это нелегко, но отвыкание от наркотика стоит усилий.
