Свой вариант избавления от порочной тяги к сладкому предлагает множество ученных. Но в основном они выделяют разные типы сахарозависимости, которые связаны с различными причинами: постоянная усталость, стресс, гормональные нарушения и размножение дрожжей в организме. Причем каждому из этих типов присущи определенные черты характера. 

В основном сахарозависимые люди, это имеющие проблемы в работе щитовидной железы.

Они постоянно испытывают усталость, которую пытаются заглушить сладостями и энергетическими напитками, загоняя себя в порочный круг. Обычно это жуткие перфекционисты, которые не дают себе права расслабиться. Этим людям не хватает часов в сутках, зачастую они работают или учатся по ночам, хотя к ним могут относиться и домохозяйки или мамы в декрете. Они не успевают посещать спортзал, чувствуют себя измотанными.

Как преодолеть тягу к запретным сладостям

Если желание съесть заветную конфету невыносимо, можно полакомиться небольшим кусочком, причем сделать это не спеша, растягивая удовольствие.

Для борьбы с зависимостью от сладкого очень полезно пребывание на солнце, так как вырабатываемый при этом витамин D подавляет потребность в сахаре.

Физическая нагрузка – также верный помощник в борьбе с порочной зависимостью, так как повышает чувствительность к инсулину.

Нужно больше спать

По статистике продолжительность сна современного человека сократилась до 6,5 часов. Неполноценный ночной сон приводит к чувству хронической усталости, которое многие пытаются заесть сладким. Ожирение и нарушения метаболизма при таком образе жизни не заставляют себя ждать.

Кроме того, во время глубокого сна вырабатываются гормоны, контролирующие аппетит. Ученые подсчитали, что из-за постоянного недосыпа риск ожирения возрастает на 30%.

Сахар – источник удовольствия

У людей, питающих слабость к сладкому, обычно выявляется недостаток гормонов, которые регулируют настроение: дофамина, норадреналина и серотонина. Свое плохое настроение они пытаются скрасить, съев вкусную шоколадку или пирожное – простой и быстрый источник положительных эмоций. Однако счастье длится недолго, и снова хочется сладкого, и так бесконечно.

Важно понять, что зависимость от сахара – такая же попытка убежать от проблем, как для кого-то алкоголь или наркотики. Необходимо работать над собой и учиться иначе получать удовольствие от жизни.