Инструкция
1
Фасоль содержит в своем составе растительный белок, который очень необходим нашему организму. Этот продукт легко расщепляет жир в клетках. Для того чтобы усвоить этот продукт, наш организм затрачивает энергии больше чем калорийность самой фасоли. Затрачивая внутреннюю энергию, человек избавляется от лишних килограммов. А еще фасоль способствует омолаживанию организма, а значит, и продлевает жизнь. В фасоли очень мало калорий, но зато много клетчатки и калия. Калий полезен для работы сердечно-сосудистой системы. Клетчатка активизирует работу кишечного тракта.
2
Брокколи. Оказывается, что существует мнение, что брокколи относится к продуктам с отрицательной калорийностью. А означает это то, что наш организм на переработку брокколи тратит больше калорий, чем содержится в овоще.
Брокколи содержит на 100 грамм продукта всего лишь 5 грамм углеводов и 20-30 ккал. По наличию витамина С брокколи превосходит даже цитрусовые фрукты.
Брокколи - один из самых эффективных овощей для похудения. Но употреблять, чтобы похудеть, его надо правильно.
Брокколи надо отваривать на пару, тушить без масла или варить.
Брокколи содержит на 100 грамм продукта всего лишь 5 грамм углеводов и 20-30 ккал. По наличию витамина С брокколи превосходит даже цитрусовые фрукты.
Брокколи - один из самых эффективных овощей для похудения. Но употреблять, чтобы похудеть, его надо правильно.
Брокколи надо отваривать на пару, тушить без масла или варить.
3
Яблоки - один из самых низкокалорийных продуктов. Разве есть фрукт, который сравнится по калорийности с яблочком. Посудите сами - около 45 калорий на 100 грамм яблока. Яблоки подходят для диеты лучше всего. Помимо наличия низкой калорийности и огромного количества полезных веществ, яблоко содержит в себе много клетчатки. А она в свою очередь помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Активно включайте яблоки в различные диеты. Однако использовать яблоки для монодиеты не рекомендуется, так как всего количества необходимых полезных веществ они не содержат. А вот для разгрузочного дня подойдут. Употребляя яблоки ежедневно, можно омолодить организм и задержать процессы старения. К тому же улучшится состояние волос и ногтей. Однако, если здоровье у вас не идеально, проконсультируйтесь со своим врачом о целесообразности применения яблок.
4
Морковь - делает женщин красивыми, потому что содержит витамин А (каротин), который называется витамином красоты. А еще в маленькой морковке масса полезных для организма веществ: фруктоза, лецитин, белки, крахмал. Морковь нужно употреблять для укрепления иммунитета, улучшения работы желудочно-кишечного тракта, зрения.
Она полезна в любом виде - и сыром, и тушеном. Главное, не забудьте добавить масла или сметаны для лучшей усвояемости.
Она полезна в любом виде - и сыром, и тушеном. Главное, не забудьте добавить масла или сметаны для лучшей усвояемости.
5
Цитрусовые очень эффективны в борьбе с лишними килограммами. Помогут похудеть на цитрусовых следующие фрукты. Лимон, апельсин и грейпфрут - отличные помощники в борьбе с лишним весом. Диета на основе цитрусовых фруктов поможет сбросить вес без больших ограничений в питании. Употребляя их ежедневно, можно добиться мягкого снижения веса, не навредив организму. Цитрусовая диета, уменьшая количество жиров и калорий, легко избавит вас от лишних килограммов. Похудеть на цитрусовых поможет большое количество клетчатки. Она утолит голод и поможет избавиться от шлаков и прочих вредных для организма веществ.
Используя продукты, полезные для похудения и красоты, вы всегда будете красивы и стройны.
Используя продукты, полезные для похудения и красоты, вы всегда будете красивы и стройны.