Грейпфрут один из популярных продуктов, помогающих сжигать жир. Он снижает уровень инсулина, гормона, регулирующего уровень гемоглобина в крови, тем самым понижая аппетит. Достаточно половинки грейпфрута или немного сока. Фрукт помогает в очищении организма от шлаков и токсинов, ускоряет метаболизм. Такими свойствами обладают все цитрусовые.
Имбирь – восточная пряность, усиливающая кровообращение. Помогает переварить пищу и улучшает пищеварение. Является очень острой, поэтому используется в небольших количествах. Популярен имбирный чай, когда имбирь с лимонным соком и медом добавляется в кипяток. Данный напиток помогает ускорять метаболизм и очень хорошо согревает. Имеются противопоказания для тех, кто имеет заболевания пищеварительной системы.
Обычная капуста также помогает в борьбе за фигуру. В ней содержится достаточное количество клетчатки, а она свою очередь нормализует пищеварение и очищает организм, является источником антиоксидантов и витаминов.
Кисломолочные продукты. Молоко богато кальцием, которое не только просто полезно для сердца и костей, но и также помогает организму вырабатывать особый гормон – кальцитриол. Тот, в свою очередь, и помогает клеткам организма активней сжигать лишний жир. Лучше всего употреблять нежирные или обезжиренные продукты из молока, чтобы не получить излишний жир.
Зеленый чай также известен как помощник в избавлении от лишнего веса.
Белковая еда помогает в наращивании мышц, которые заменяют жир. Для усвоения белков нужно больше энергии, поэтому жир сжигается. Основные продукты – белое мясо птицы, рыба, белок яйца.
Также и необходима вода, которая ускоряет процессы метаболизма и помогает весу уходить быстрее.
Это далеко не весь список продуктов. Однако нужно помнить, что необходимо балансировать свое питание, так как недостаток калорий так же вреден, как и их избыток.
