Как париться в бане кормящей маме

Не только беременность, но и определенный отрезок времени после родов налагает на женщину ряд запретов. Некоторые из них являются категоричными, например, запрет на употребление алкоголя или курение, другие – относительными. К примеру, трудно определить, совместимы ли баня и кормление грудью.

Инструкция

1. Русские девушки, считающиеся одними из самых здоровых в мире, не боялись посещать парную как в период беременности, так и после родов. Часто дети появлялись на свет именно в бане, так как там была стерильная обстановка и доступ к воде.
2. Современные медики разошлись во мнениях. Одни говорят, что сауна в период лактации может спровоцировать развитие мастита и повлиять на количество молока. Другие – что необходимо просто сократить длительность посещения парной и предпочесть теплый пар не более 60-70оС.
3. Можно сказать, что жесткого запрета на посещение бани кормящей мамой нет. Существуют только определенные нюансы, которым стоит уделить внимание.
4. В первую очередь, нужно знать, что пока у вас не прекратились послеродовые выделения – лохии, путь вам в парную закрыт. Это касается не только периода лактации, но и обычных месячных.
5. Так как кормящей маме для поддержания уровня молока требуется много жидкости, сауна в период лактации может быть нежелательна. Необходимо следить за потерей влаги и контролировать этот процесс. Собираясь в баню, нужно взять с собой бутылку питьевой воды. После каждого захода требуется пополнять запас воды в организме.
6. Чтобы молоко не пропало, стоит начать банные процедуры с коротких сеансов. Во-первых, посещать сауну не чаще, чем раз в 7-10 дней. Во-вторых, следить за собственным состоянием. При появлении головокружения или учащенного сердцебиения нужно немедленно прервать сеанс и отложить процедуры до нормализации самочувствия. В-третьих, нельзя находиться в парной дольше 5 минут и делать более трех заходов за один раз.
7. Также стоит понимать, что баня и кормление грудью совместимы лишь в случае отсутствия каких-либо заболеваний. Не рекомендовано заходить в парную женщинам-гипертоникам, а также тем, кто недавно перенес кесарево сечение. Помимо этого, запретом на посещение бани может быть отравление, хронические инфекционные заболевания половых органов, повышенная температура тела.
8. Кроме того, нужно понимать, что чрезмерные нагрузки могут привести к нарушению лактации. Поэтому нельзя ходить в сауну после интенсивных тренировок, так как во время них организм и так теряет много влаги.
9. Чтобы хорошо себя чувствовать, не стоит заходить в парную после плотного обеда или натощак. Первый увеличивает нагрузку на пищеварительную и сосудистую систему, а второе вызывает у организма стресс, который может привести к пропаже молока.