Инструкция
1
Во-первых пеленание. Как бы не старомодно это звучало, но наши бабушки правы - пеленание помогает малышу быстрее уснуть. Движения малыша пока не произвольны, он хочет спать, но ему мешают его же активные ножки и ручки. Если запеленать ребенка, но он не сможет двигаться с такой же активностью и вскоре устанет и заснет. Только, если раньше вы никогда не пеленали ребенка, он будет сопротивляться и плакать - ему нужно время, чтобы привыкнуть к такому состоянию.
2
Белый шум или спокойная классическая музыка. Я своему ребенку с первых дней на ночь включала белый шум, а где-то с трех месяцев уже ставила более сложные композиции - спокойную классическую музыку. Она успокаивает его нервную систему и благотворно влияет на общее состояние ребенка. Первые недели его жизни, белый шум был включен у нас всю ночь - это и нам, родителям, помогало спать крепче и спокойнее.
3
Ребенок должен быть сыт. На голодный желудок даже взрослому уснуть не просто, уж не говоря о детях. Убедитесь, что малыш хорошо поел, а если он плачет, то точно не от голода.
4
Пустышка. Да, пустышка очень помогает малышу уснуть. Даже многие противники пустышек позволяют себе дать её ребенку, но исключительно на ночь. Не стоит ей слишком увлекаться в дневное время.
5
В детской комнате должен быть прохладный, влажный воздух, на них пагубно воздействует духота и сухость в помещении.
6
Совсем необязательно укачивать малыша на руках. По природе своей, он в этом не нуждается. Но если вы систематически качаете его каждый вечер на руках, то он привыкает и уже не может самостоятельно уснуть. Лучше положить его в кроватку и побыть с ним рядом, спеть колыбельную.