Как уложить ребенка спать днем

Порой кажущееся на первый взгляд простым занятие – уложить ребенка спать - оказывается настоящим испытанием для родителей. Но делать это необходимо. Как бы весел, активен и подвижен ребенок ни был, его неустойчивой нервной системе необходим полноценный отдых, и сон – лучшее средство для этого. Чтобы облегчить эту непростую каждодневную процедуру, следует придерживаться простых, но действенных правил.

Как укладывать грудничка

Малышам, которым едва исполнилось несколько месяцев, дневной сон жизненно необходим, как еда и непосредственная мамина забота. Понять, что малыш хочет спать, можно по внешним признакам, он становится менее активным, трет глазки, трогает себя за ушки, зевает. Не всегда ребенок может уснуть самостоятельно, потому что организм новорожденного еще «не понимает», как нужно расслабляться. Чтобы спокойно и без слез уложить малыша, необходимо создать ему максимально комфортные условия, в которых он будет чувствовать себя защищено. Не зря говорят, что первые три месяца жизни новорожденного – это четвертый триместр беременности, потому, примерно повторив условия наяву, как в животике у мамы, вы быстро успокоите малыша, он уснет.

Прежде всего, в помещении должна быть комфортная температура, около 23-25оС, малыш должен быть сыт, в сухих пеленках или подгузниках. Заметьте, в комнате не должно быть абсолютной тишины, ведь в животе ребенок слышал различные звуки, и в первую очередь голос мамы. Укладывая ваше чадо спать, можно напевать ему тихую колыбельную или монотонно с ним разговаривать.

Хорошим успокаивающим эффектом обладают и расслабляющие звуки, например, шум леса или прибоя, или так называемый «белый шум», который легко воссоздать с помощью обычных бытовых приборов (хорошо подойдет жужжание фена или звук работающего пылесоса). Хорошо расслабляют и успокаивают нервную систему младенцев поглаживания спинки и по голове, легкий массаж или теплая ванна с чередой. Но случается так, что эти методы укладывания не оказывают должного действия, и нужно предпринимать что-то еще. «Усыпить» новорожденного можно с помощью укачивания на руках, в кроватке, люльке или на подушке.

Методичные несильные покачивания также возвращают малыша в условия, где он находился в течение долгих девяти месяцев, которые создавались мамой при ходьбе и движениях. Если на улице стоит теплая, пригодная для прогулок погода, то дневной сон можно организовать там. Замечено, что маленькие дети очень быстро и глубоко засыпают на свежем воздухе, при плавном движении коляски.

Как уложить ребенка 2-х лет

Доказано, что режим дня у ребенка формируется только после первого года жизни, и сон, как и прежде, занимает неотъемлемую его часть. Чтобы облегчить укладывание, нужно создать некий ритуал, который всегда будет сопровождать эту процедуру. Это может быть что угодно: поглаживания или легкие растирания спины, теплая ванна, сказка или стакан кефира. Главное, чтобы эти действия проделывались каждый день, без поправок на выходные и праздники, и тогда эффект не заставит себя долго ждать. Через несколько месяцев дневной сон перестанет быть наказанием для малыша, а будет своеобразным перерывом, после которого его ждет масса игр и развлечений.

Сон для детей дошкольного возраста

Следует ли укладывать ребенка на дневной сон в возрасте 5-6 лет? Если раньше отдых днем был жизненно важен и необходим, то теперь, когда психика ребенка уже научилась понемногу справляться с эмоциями и потрясениями, дневной сон становится явлением эпизодическим. Если ваш ребенок, активно занимается спортом или очень подвижен, то сон по-прежнему будет хорошим способом восстановить физические и эмоциональные силы. Если же в течение дня, малыш не проявляет значительной активности, то восстановить свое эмоциональное равновесие помогут тихие спокойные игры, чтение книги или рисование.

Не стоит забывать, что правильный образ жизни вашего ребенка – вот залог здорового полноценного сна.