Инструкция
1
Новорожденные в первый месяц своей жизни спят 17-19 часов, а со временем количество сна уменьшается. Внимательно следите за ребенком во время бодрствования. Когда вы увидите, что малыш стал вялым и начал зевать, скорее укладывайте его спать. Если этого не сделать вовремя, ребенок переутомится и ему будет сложнее уснуть.
2
Чтобы младенец легко засыпал, создайте определенные ритуалы и действия, которые легко запомнить. Это может быть вечерняя прогулка, купание в ванной, расслабляющий массаж. Для незрелой нервной системы малыша очень важны однообразные и повторяющиеся действия изо дня в день.
3
Если младенец будит себя руками или просыпается при перекладывании в кроватку – смело пеленайте его. В животе у мамы ребенку было уютно и тесно, и, создав аналогичные условия, вы увидите, что малыш хорошо и крепко спит. Но помните, что пеленание не должно быть тугим, иначе возникнут проблемы с кровообращением.
4
Грудничкам хорошо помогает заснуть мамино молочко, а детям на искусственном вскармливании бутылочка теплой смеси. Чтобы малыш быстрее уснул, попробуйте дать ему пустышку. Сосательный рефлекс сохраняется у детей до трех лет, а с соска отлично удовлетворят потребность в сосании, и успокаивает детей.
5
Детям первых месяцев жизни помогает уснуть так называемый «белый шум» – это журчание воды, шум дождя, музыка со звуками природы. Также погрузиться в сон будет легче, если покачать малыша на руках или в кроватке.
6
Чтобы ребенок спал хорошо и долго, создайте ему комфортные условия. Помещение должно быть относительно прохладным (21-22 градуса), проветренным и увлажненным. Затемните комнату шторами, чтобы свет не мешал младенцу крепко спать и набираться сил.