Вам понадобится
  • - игрушки;
  • - ванна;
  • - кроватка;
  • - книжки.
Инструкция
1
К 3-6 месяцам выработайте у малыша четкий режим дня. Пробуждение, пеленание и укладывание в постель – все должно подчиняться этому расписанию. Со временем у крохи разовьется привычка засыпать в одно и то же время, благодаря чему легче будет приучить его засыпать самостоятельно.
2
За полтора-два часа до сна переключайте кроху на спокойные игры. Постарайтесь оградить малыша от всего того, что может взбудоражить его перед сном. Лучше если игрушки, с которыми играет карапуз перед сном, будут ему знакомы: новых впечатлений за целый день и так предостаточно.
3
Своими действиями поспособствуйте тому, чтобы у ребенка выработалось правильное отношение к кроватке: не кормите в ней малыша и не играйте с ним там. Кроватка должна ассоциироваться у грудничка со сном.
4
Даже если вы укачивайте малыша, перекладывайте его в кроватку не спящим, а засыпающим. Положите кроху и отойдите с его поля зрения, пусть он засыпает в кроватке один. Со временем самостоятельное засыпание станет для малютки нормой.
5
Если после того как вы уложили кроху в кроватку, он начинает плакать, постарайтесь его успокоить, не беря на руки: погладьте его, спойте колыбельную, поцелуйте… Если все же малыш продолжает плакать, возьмите на руки. Но как только он успокоится, положите его обратно.
6
В первые месяцы жизни младенцы лучше спят, если их верхняя часть головы упирается в свернутую роликом пеленку или накрытую одеялом спинку детской кроватки. Если при этом рядом с головой малыша положить мамину (ношенную) одежду, малыш будет чувствовать присутствие маминого запаха. Все это действует на кроху успокаивающе и напоминает ему ощущения в утробе матери. Создайте малышу благоприятные для сна условия.
7
Разработайте «ритуал засыпания» и старайтесь придерживаться его каждый день. Для грудничков рекомендуется следующая последовательность: теплая успокаивающая ванна – расслабляющий массаж – смена подгузника – последнее перед сном кормление – колыбельная или короткая сказка. Повторяйте эти действия каждый день и уже через неделю-две карапуз привыкнет к ритуалу: он сам себя будет настраивать на сон и быстрее засыпать.