Инструкция
1
И причины могут быть самими разными. Например, этот недуг может быть вызван недостатком важных микроэлементов, калия, магния. Это встречается при различных заболеваниях: полиневропатии, сахарном диабете, патологии щитовидной железы, при всем том, что так или иначе влияет на дисбаланс микроэлементов в организме. Именно поэтому специалисты советуют чаще употреблять в пищу творог, курагу, твердые сыры, фрукты. Кроме того, восполнение этих витаминов в организме будет полноценным только при условии, если вместе с изменением пищевого рациона больной будет принимать витаминные комплексы, которые назначит лечащий врач.
2
Переохлаждение также причина судорог. Неестественная, неудобная поза, когда происходит защемление нерва в мышечном канале, нарушение кровотока в икроножной мышце могут быть причиной спазма.
3
Первую помощь человек сможет оказать себе сам: легкий массаж, удобная поза, расслабление затекших мышц. Всегда необходимо выяснять причину такого недуга. Следует сдать определенные анализы. Очень часты судороги бывают у спортсменов. Перенапряжение мышц, микротравмы, неловкое движение, падения могут вызывать судороги икроножных мышц. Стретчинг, или растяжение мышц, один из способов их устранения. Плоскостопие также рассматривается как причина судорог, когда человек испытывает постоянные нагрузки на стопу, а также при ношении обуви на высоком каблуке.
4
Если ноги мерзнут и требуют отдыха при даже непродолжительной ходьбе, вероятна артериальная недостаточность кровообращения (облитерирующий атеросклероз нижних конечностей).
5
Тот, кто испытывал на себе «прелести» судорог, знает, боль при этом такая невыносимая, что человек невольно начинает хвататься за свою конечность и быстро разминать ее. Действительно, самая эффективная первая помощь при судорогах — массаж, а далее возможно растирание мышцы с согревающей мазью или водные процедуры, а также контрастный душ.
6
Судороги проходят, как только основное заболевание будет устранено. Такие методы, как иглорефлексотерапия, будут использоваться в лечении при необходимости как вспомогательные.
7
У беременных женщин могут возникать судороги в связи с перестройкой гормонального фона, дисбалансом микроэлементов. В послеродовом периоде судороги встречаются реже.