Как облегчить мышечные судороги

Из-за недостатка кальция и йода в организме, каждого второго жителя земного шара мучают сильные мышечные боли. Есть несколько простых способов снять боль и облегчить ваши страдания.

Инструкция

1. Приложите немного льда к мышце. Учёные утверждают, что холод останавливает кровь, тем самым замедляя поступления болезненных импульсов от нервной системы. Лёд блокирует болевые ощущения и может уменьшить спазмы в коленях, икрах и ногах.
2. Сделайте глоток фруктового сока. Странно, но факт: исследования в области медицины и науки в спорте обнаружили, что потягивание сока через трубочку может облегчить мышечные спазмы в течении нескольких секунд. Исследователи считают, ингредиенты в соке повышают неврологическую реакцию, которая помогает успокоить спазмы.
3. Ешьте фрукты, принимайте поливитамины. Низкие уровни кальция, магния и калия часто вызывают мышечные спазмы. Кокосовая вода или банан поможет пополнить запас этих питательных веществ в течении 10 минут.