Почему сводит ноги при беременности

Несомненно, почти у каждого в мире человека, хоть раз в жизни сводило ноги, и это не самое приятное ощущение, особенно, когда это происходит в холодной воде, а еще хуже - во сне. А вот у беременных девушек сводит ноги гораздо чаще.

Судороги в ногах при беременности, их причины

Процесс появления болевых ощущений можно пояснить в двух словах: во время беременности, ноги сводит при сильном и внезапном сокращении мышц. К сожалению, наиболее часто судороги у беременных бывают именно во сне, когда меньше всего этого ожидаешь, боль проявляется в наиболее жесткой форме, чем при бодрствовании. У каждой женщины при беременности абсолютно разные причины возникновения судорог в ногах. Бесспорно, беременная женщина - это два организма, и те витамины, которые попадают в ее организм, автоматически делятся на два. Судороги у беременных появляются за счет недостатка кальция, магния и калия в организме. При недостатке необходимого количества минералов, начинается дисбаланс обмена веществ, в связи с этим нарушается взаимосвязь нервов и мышц, а в итоге – ночные судороги. Также, некоторые беременные страдают варикозным расширением вен, что тоже влияет на появление судорог. Так как женщины набирают вес, растет давление матки на сосуды в ногах и малом тазу. За счет этого происходит нарушение оттока крови в венах, и возникают судороги.

Сводить ноги во время беременности может и из-за заболеваний щитовидной железы, развитого плоскостопия, неудобной или слишком узкой обуви.

Что же делать при появлении судорог у беременных?

Поскольку одной из первых причин возникновения судорог является недостаток витаминов и минеральных веществ, необходимо пересмотреть свой рацион, добавить в него такие продукты, как сыр, лук, кунжут и кисломолочные продукты. Также, постарайтесь обратить внимание на бананы, курагу, картофель и бобовые, в них находится калий, который тоже необходим вашему организму, особенно при беременности. Магний вы можете найти в таких продуктах, как гречка, морковь и орехи.

В некоторых случаях врач может прописать витаминный комплекс, но, чтобы не навредить плоду, обязательно принимайте витамины только в необходимых количествах.

Такие продукты, как чай и кофе придется исключить из вашего рациона или снизить их употребление, так как два этих напитка активируют работу мышц и держат их в постоянном напряжении.

Если у вас начинается варикозное расширение вен, вам требуется носить специальные чулки или колготки. Также существуют безопасные для будущего малыша крема и лосьоны от варикоза.

При усталости в ногах делайте массаж или ванночки с морской солью, упражнения для ног и спите с подушкой под ногами.

Если же вас постоянно мучают судороги в ногах, стоит проконсультироваться по этому вопросу с вашим лечащим врачом, так как причиной может быть не только усталость и недостаток минералов или витаминов, но и некоторые другие заболевания, которые могут отражаться на беременности.