Инструкция
1
Рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки. А когда просыпаетесь, старайтесь не вскакивать с постели сразу. Несколько минут поваляйтесь, потянитесь, обдумайте новый день.

2
Ежедневно выполняйте утреннюю зарядку: несколько простых упражнений помогут вам оставаться бодрыми весь день. Принимайте контрастный душ, это отличный способ разбудить и взбодрить свой организм. Следите за тем, чтобы завтрак был легким. Это может быть легкая каша, фрукты и овощи, творог и кефир.

3
Поставьте жизненные цели, чтобы мотивировать себя на работу и достижение определенных вершин. Для того чтобы задуманные вами дела шли быстро и хорошо, составляйте планы действий на ближайшие периоды. Стройте долгосрочные и краткосрочные планы. Старайтесь полностью сконцентрироваться на своей работе, не отвлекайтесь на различные мелочи. Но не забывайте отдыхать, делайте небольшие перерывы каждые полчаса.

4
Обязательно похвалите и наградите себя чем то, если ваши дела увенчались успеха и вы добились поставленной цели. Сходите с семьей в кино, ресторан, устройте шопинг и т.д. А в случае поражения, наоборот, накажите себя. Самодисциплина в борьбе с ленью очень важна.

Видео по теме