Как отучить себя от лени

Каждый из нас сталкивался с состоянием, когда не хочется делать абсолютно ничего, весь мир как будто замер - и мы вместе с ним. Но жизнь вокруг нас почему-то продолжает кипеть, а мы все еще лежим на диване. Или сидим в интернете, просматривая кучу ненужных сайтов по три раза, пока не начнем узнавать рекламные баннеры.

Инструкция

1. В первую очередь, нужно определить, что из себя представляет именно ваша лень. Может, это просто усталость и организму нужна передышка на пару часов. Если же лень возникла не от физических перегрузок, то дело гораздо серьезнее и браться за разрешение проблемы стоит незамедлительно.
2. Итак, вы чувствуете, что вам все надоело, неохота никуда идти и заниматься делами важными и не очень? Начните с решения первостепенных вопросов. Конечно же вам лень. Поэтому возьмите ручку и бумагу, и подробно распишите все то, что вы должны были сделать за прошедшие несколько дней спячки. Порой список вводит людей в бурное состояние активности в связи с осознанием масштабов потерь. Если вы не из таких, то проделайте следующее.
3. Встаньте, наконец, с дивана и просто начните. Протяните руку за валяющейся третий день на полу кофтой, сделайте звонок, которого ждут от вас уже пару дней, отправьте то самое письмо, которое обещали прислать на прошлой неделе. Данный способ борьбы с ленью прост - главное начать, а дальше дело пойдет по инерции и вы не спеша войдете в свой обычный ритм.
4. Не помогло? Займитесь мотивацией. Для начала найдите причину встать, потом выйти из дома, потом выполнить то или иное задание или действие. Если человек видит смысл и конкретную выгоду для себя, то выйти из "ленивого" состояния гораздо легче, ведь есть за что бороться.
5. Заставьте свое тело работать. Бренное тело, лежащее на диване, вряд ли согласится активизироваться и сразу забыть про былой покой. Поэтому нужно найди дополнительные занятия для получения энергии. Это могут быть йога, пробежка вокруг дома, прогулки с активным ребенком или, на худой конец, собакой. Найдите свой способ получать удовольствие, заряжая тело для будущих свершений.
6. Составьте список дел, которыми нужно заняться в первую очередь, и вывесите его на видное место. Поистине детский восторг будет возникать на пару секунд каждый раз при зачеркивании или установки галочки напротив одного, а то и сразу нескольких пунктов.
7. Победив лень, не расслабляйтесь - она не дремлет. Всегда ставьте четкие задачи на день или неделю, развивайте ответственность, будьте физически активными и тогда жизнь не позволит вам останавливаться.