Инструкция
1
Приобретите для малыша полужесткий матрас и небольшую подушку для сохранения правильного положения позвоночника во время сна. Чем мягче постель ребенка, тем больше у него шансов столкнуться с проблемой «больной спины».
2
Укрепить мышцы и выработать правильную осанку поможет гимнастика. Регулярно делайте с ребенком комплекс несложных упражнений. Используйте для гимнастики ленточку или специальную палку. Например, вот одно из упражнений: малыш поднимает палку или ленту над головой, держась за концы, затем выкручивает руки за спину и обратно. После этого делает повороты с ленточкой (палкой) вправо и влево.
3
4
Запишите малыша в бассейн. Плавание, как никакой другой вид спорта, показано при нарушении осанки и сколиозе, ведь вода естественным образом разгружает позвоночник, одновременно укрепляя мышцы спины, делая их сильными и выносливыми.
5
Решайте проблему комплексно. На правильное развитие детского организма, которое является одним из главных условий профилактики возникновения нарушений осанки, оказывает общий гигиенический режим. Обеспечьте ребенку сбалансированное и регулярное питание, достаточное пребывание на свежем воздухе, правильно сочетайте отдых, сон и учебу, прививайте малышу навыки правильного положения тела, когда он сидит или стоит, используйте закаливающие процедуры. Не реже одного раза в год посещайте детского врача-ортопеда.
Видео по теме
Обратите внимание
Начинайте как можно раньше профилактику дефектов осанки или коррекцию имеющихся нарушений, чтобы в школе у ребенка не возникли такие проблемы как головные, мышечные боли и повышенная утомляемость.
Полезный совет
Для выработки правильной осанки полезны упражнения на равновесие (на гимнастической скамейке, бревне), порядковые упражнения (ходьба, повороты, построения).