Вам понадобится
- - жесткая кровать;
- - занятия спортом;
- - рюкзак или ранец;
- - удобное рабочее место;
- - корсет.
Инструкция
1
Старайтесь обнаружить болезнь как можно раньше - чем раньше будут приняты меры, тем они эффективнее. Если изменения позвоночника обнаружены у ребенка до 8 лет, то возможно полное излечение, после 15 лет можно только приостановить процесс. Часто искривление позвоночника появляется из-за однообразной сидячей работы, в таком случае чаще делайте гимнастику прямо на рабочем месте, смените стул на более удобный.
2
Измените образ жизни. Спите только на ровной жесткой кровати – никаких толстых матрасов, мягких диванов и пружинных сеток. Позаботьтесь о физической активности, правильном чередовании отдыха и учебы (либо работы), удобном рабочем месте. Обязательны занятия спортом – игры с мячом, плавание, ходьба на лыжах. При этом упражнения должны проводиться симметрично, чтобы мышечный корсет развивался равномерно.
3
Займитесь лечебной гимнастикой. Полезно будет повисеть на турнике, но не спрыгивать с него, а аккуратно слезать с помощью стульчика. Откажитесь от сумок или портфелей через плечо – необходимо распределять нагрузку на плечи равномерно, лучше всего носить ранец или рюкзак.
4
Запишитесь на занятия хореографией, спортивными танцами, у детей до 10 лет в результате занятий позвоночник может даже полностью выпрямиться. Можно также ездить на велосипеде, играть в футбол и другие подвижные игры. Не стоит кататься на коньках, скейтборде, прыгать с высоты, играть в бадминтон и теннис, бегать на большие дистанции – состояние может ухудшиться. Самая большая польза для ребенка или взрослого – от плавания, нагрузка на мышцы в этом виде спорта оптимальна.
5
При сильном искривлении позвоночника пройдите курсы массажа, электростимуляции (воздействия на мышцы электрическим током), акупунктуры и других процедур – все это под контролем опытного врача. Может оказаться полезным ношение специально разработанного корсета, подобранного врачом с учетом особенностей телосложения.
Обратите внимание
При лечении главная задача врача — это не допускать прогрессирование болезни и, по возможности, добиваться коррекции деформации позвоночника. Необходимо направить все внимание на укрепление мышечного корсета позвоночника и формирование осанки. Помимо гимнастики при лечении искривления позвоночника весьма эффективно плавание.
Полезный совет
На вооружении наших врачей имеется собственная запатентованная методика проведения вытяжного массажа, которая в комплексе с проверенными рефлексотерапевтическими процедурами и лечебной физкультурой, является наиболее эффективной программой лечения сколиоза позвоночника. В наш медицинский центр вы можете обратиться с правосторонним сколиозом грудного отдела позвоночника, шейно-грудным и поясничным искривлением, а...
