Все статьи
- Фитнес для ленивых: тренировка на диване
Выполнять упражнения, лежа на диване перед телевизором - как вам такая идея? Выделите для тренировки 15 минут в день, проводите ее регулярно, и результаты не заставят себя ждать. - В гонках «Формула-1» рассмотрят возможность уплотнения стартовой решетки
Liberty Media создала свою модель с исследования возможного изменения стартовой решетки в будущем. Среди прочего исследуют идею расположения двух гонщиков в одну линию и уплотнения стартовой решетки. -
- Никакого смысла оставаться, если Ф1 не изменится - Штайнер
Руководитель команды Haas Гюнтер Штайнер сказал, что команде не будет смысла продолжать выступать в Формуле-1, если у них не будет ни одного шанса в борьбе с топ-командами. - Скипинг: худеем со скакалкой
Скакалка - это отличный спортивный тренажер, простой, доступный и эффективный. В фитнесе существует даже целое направление, основанное на прыжках со скакалкой - скипинг. - 7 типичных ошибок новичка в спортзале
Первый поход в спортзал - это всегда немного волнительно. Чтобы избежать некоторых распространенных ошибок и все сделать правильно, нужно учесть несколько нюансов. -
- Как эффективнее худеть при помощи фитнеса
Процесс похудения пойдет гораздо быстрее, если добавить к правильному питанию физические нагрузки. Однако при этом следует учесть некоторые нюансы, связанные с тренировками. - Топ-6 фитнес-снарядов для похудения
Сделать домашние занятия фитнесом гораздо эффективнее помогут спортивные снаряды - перед вами перечень из 6-ти самых простых и доступных предметов спортивного инвентаря. - Как научить ребенка кататься на лыжах
Беговые лыжи одно из самых замечательных приспособлений для укрепления здоровья детей в любом возрасте. Этот данный вид спорта по силам каждому ребенку и не требует каких-то особенных условий. - 6 фактов о фитнесе и похудении, о которых вы, возможно, не знали
Несколько любопытных фактов о фитнесе и другой физической активности и о том, как это влияет на похудение. А знаете ли вы, что... - Как убрать надколенные жировые валики
Колени являются одной из проблемных зон женского тела, а образование жировых надколенных валиков иногда зависит не только от лишнего веса, но и от строения. Например, женщины, имеющие фигуру типа «груша», чаще подвержены образованию валиков. Как же вернуть себе привлекательные острые коленки? - 6 простых упражнений для тонкой талии
Кто из нас не мечтает о четко очерченной талии? Мечты станут реальностью, если регулярно выполнять этот комплекс упражнений. Повторять упражнения можно как в несколько подходов (2-3), так и по кругу - то есть выполнили все упражнения одно за другим, затем начинаете по новой. Время выполнения одного подхода - 1 минута. - В Red Bull решили бороться с Liberty за 30 миллионов
Хельмут Марко пригрозил, что Red Bull покинет Ф1 в конце 2020 года, если технические и экономические правила не будут соответствовать ожиданиям команды. На самом деле началась война с американцами на деньги. Вот что поставлено на карту во время обсуждения... - Вольфф назвал главную причину «идеальной» формы Хэмилтона
По словам босса Mercedes, счастье - вот главная причина, которая объясняет «лучший» сезон в исполнении Льюиса Хэмилтона. В сезоне-2018 Льюис Хэмилтон стал пятикратным чемпионом мира. Много кто считает, что Хэмилтон никогда еще не выступал так хорошо, как в 2018-ом. - Болельщиков королевских гонок привлекли к разработке наказаний
Согласно последнему исследованию, проведенному в Формуле 1, оказалось, что болельщикам не нравится текущая система штрафов. В связи с этим в онлайн-сообществе F1 Fan Voice проводится опрос о некоторых альтернативных вариантах наказания пилотов. - Как Риккардо захватил инстаграм Хэмилтона
Одна из самых любимых шуток среди гонщиков Формулы 1 – украсть и спрятать какую-то вещь своего соперника или товарища по команде. Но Даниэль Риккардо открыл новую страницу в этих развлечениях. - Как сделать талию за месяц с помощью фитбола
Фитбол - популярный фитнес-снаряд, использование которого во время тренировки помогает задействовать гораздо большее количество мышц. Это происходит благодаря неустойчивости мяча. - Как научиться бегать долго
Бег – залог здоровья и высоких спортивных результатов. Он универсален и может быть основой для физической подготовки в любом виде спорта. Однако далеко не все могут бежать на протяжении долгого времени. - Как избавиться от дряблого живота
Многие женщины сталкиваются с такой проблемой как дряблость живота. Это, как правило, является результатом малоподвижного образа жизни, избыточного и нездорового питания, вследствие чего образуется излишний подкожный жир. - Как быстро накачать икры
Рельефные и накачанные икры придают мужским ногам особую привлекательность. Занимаясь спортом при недостаточно натренированных икроножных мышцах, вы рискуете получить травму в виде разрыва сухожилия. Подобную травму достаточно легко избежать, если уделять икрам должное внимание. - Как прокачать пресс
Упругий животик – эталон женской красоты. Многие представительницы прекрасного пола трудятся в спортивных залах, стараясь накачать мышцы пресса и убрать с живота лишний жир. Сделать животик красивым можно и в домашних условиях. Выполняйте приведенные ниже упражнения каждый день, и вы сможете в короткие сроки накачать мышцы пресса. - Как играть в американский футбол
Американский футбол — это самый популярный вид спорта в США, который собирает у экранов телевизоров миллионы зрителей. Сторонники этого футбола появились и в России. Прежде, чем будете осваивать азы в американском футболе, постарайтесь разобраться, как проходит эта игра. - Как разработать сустав после перелома
Переломы и травмы суставов, связанные с временной их неподвижностью и фиксацией в гипс или лангетку, чреваты тем, что после снятия фиксирующих повязок их подвижность резко ограничивается. Зафиксированные в одном положении, мышцы суставов теряют свою эластичность и их необходимо разработать, чтобы вернуть первоначальную подвижность. Если у вас был перелом локтевого сустава, то мы рекомендуем вам несколько упражнений, которые помогут увеличить его подвижность. - Как приседаниями подтянуть ягодицы
Чтобы придать ягодицам красивый рельеф, составьте комплекс упражнений, основанный на приседаниях. С их помощью вы подтянете мышцы и сожжете лишний жир. Используйте гимнастическую палку, штангу, гантели и другие спортивные аксессуары. - Какие мышцы работают при беге
Если вы решили всерьез заняться бегом, вам необходимо иметь общее представление о физиологических и анатомических особенностях, свойственных этому виду легкой атлетики. Такие знания помогут правильно построить программу тренировок, грамотно отработать технику передвижения и предохранят вас от возможных травм, которые нередко встречаются при занятиях бегом. - Как убрать галифе
Выраженные отложения жира в области бедер доставляют женщинам массу проблем. Чтобы убрать галифе, можно придерживаться строгой диеты или прибегнуть к липосакции. Но наиболее оптимальным вариантом, не требующим особых финансовых затрат и приносящим пользу всему организму, являются физические упражнения, направленные на разработку мышц бедра. - Что такое скипинг, или Какая польза от скакалки
Сегодня прыжки со скакалкой – это не только детская забава, но и одно из модных направлений современного фитнеса, которое называется скиппингом. Прыгать через скакалку весьма полезно для здоровья. - Как выбрать противоскользящие накладки
С наступлением зимы, холодов и гололеда очень важно обезопасить себя от падений и, соответственно, травм. Наиболее важно это для спортсменов, которые занимаются скалолазанием и альпинизмом в зимнее время, а также для рыболовов и охотников. Кроме того, в противоскользящих накладках часто нуждаются спортсмены-бегуны. - Как подобрать лыжные палки ребенку
Лыжный спорт – прекрасная возможность для физического развития ребенка. Для занятий беговыми или горными лыжами вам необходимо будет подобрать ему комплект инвентаря в соответствии с его ростом и весом. Удобный инвентарь - необходимое условие того, чтобы занятия малышу доставляли радость и удовольствие. Очень важно правильно подобрать лыжные палки ребенку, который только начал заниматься. - Как научиться бегать коньком
Коньковый ход на лыжах представляет для новичков некоторые трудности, поскольку гораздо проще ехать по накатанной лыжне. Тем не менее, обучиться данной технике достаточно просто, если постоянно практиковаться. - Как определить размер рамы велосипеда
Очень важно подобрать правильно размер рамы велосипеда, поскольку от этого будет зависеть не только комфорт и удобство при езде, но и безопасность. Дополнительную сложность представляет различие обозначений у производителей – размер рамы может обозначаться как в дюймах ("), сантиметрах (cm), так и условных единицах (XS, S, M, L, XL).