Инструкция
1
Эластичная лента
Представляет собой длинный широкий кусок латекса, с помощью которого можно выполнять упражнения на различные группы мышц. Ленты бывают не только разных цветов, ширины и длины, но и рассчитаны на различную нагрузку, например, на 5 или 10 кг. Цены в спортивных магазинах в среднем начинаются от 500 рублей, а самый бюджетный вариант эластичной ленты можно приобрести всего за 99 рублей в «Фикс Прайс».
Представляет собой длинный широкий кусок латекса, с помощью которого можно выполнять упражнения на различные группы мышц. Ленты бывают не только разных цветов, ширины и длины, но и рассчитаны на различную нагрузку, например, на 5 или 10 кг. Цены в спортивных магазинах в среднем начинаются от 500 рублей, а самый бюджетный вариант эластичной ленты можно приобрести всего за 99 рублей в «Фикс Прайс».
2
Фитбол
Другое название - гимнастический мяч. Представляет собой надутый шар из ПВХ. Может иметь как гладкую, так и ребристую поверхность, встречаются даже фитболы, покрытые небольшими шипами. Также некоторые модели снабжены ручкой или «рожками». Бывают как детские, так и взрослые фитболы - они различаются по размеру. Средний диаметр фитбола для взрослого - 65-75 см. В зависимости от модели мяч может выдерживать нагрузку от 100 до 200 кг. Стоимость - от 500 рублей.
Другое название - гимнастический мяч. Представляет собой надутый шар из ПВХ. Может иметь как гладкую, так и ребристую поверхность, встречаются даже фитболы, покрытые небольшими шипами. Также некоторые модели снабжены ручкой или «рожками». Бывают как детские, так и взрослые фитболы - они различаются по размеру. Средний диаметр фитбола для взрослого - 65-75 см. В зависимости от модели мяч может выдерживать нагрузку от 100 до 200 кг. Стоимость - от 500 рублей.
3
Скакалка
Универсальный спортивный снаряд, который не нуждается в представлении. Тросы скакалок могут быть выполнены из ПВХ, кожи или стали. Бывают скакалки, снабженные счетчиком. Цена в зависимости от модели от 200 рублей.
Универсальный спортивный снаряд, который не нуждается в представлении. Тросы скакалок могут быть выполнены из ПВХ, кожи или стали. Бывают скакалки, снабженные счетчиком. Цена в зависимости от модели от 200 рублей.
4
Хулахуп
Другое название - обруч. Еще одно популярное спортивное приспособление, его можно вращать не только на талии, но и на бедрах, ногах и даже руках. В продаже встречаются как легкие и гладкие хулахупы (обычно, из алюминия), так и тяжелые «массажные» модели, снабженные шипами или выпуклостями. Новичкам лучше начинать с первого варианта. Цена - от 200 рублей.
Другое название - обруч. Еще одно популярное спортивное приспособление, его можно вращать не только на талии, но и на бедрах, ногах и даже руках. В продаже встречаются как легкие и гладкие хулахупы (обычно, из алюминия), так и тяжелые «массажные» модели, снабженные шипами или выпуклостями. Новичкам лучше начинать с первого варианта. Цена - от 200 рублей.
5
Гантели
Гантель - пожалуй, самый известный и широко применяемый фитнес-снаряд. Чаще всего гантели изготавливают из металла, а сверху у них может быть покрытие из резины или винила. Есть также гантели из синтетического каучука - с ними удобно выполнять упражнения, в которых гантель следует зажимать коленями.
Гантель - пожалуй, самый известный и широко применяемый фитнес-снаряд. Чаще всего гантели изготавливают из металла, а сверху у них может быть покрытие из резины или винила. Есть также гантели из синтетического каучука - с ними удобно выполнять упражнения, в которых гантель следует зажимать коленями.
6
Гимнастическая палка
Очень простой спортивный аксессуар, иногда может быть снабжен эспандерами. Также различают отдельный вид гимнастической палки - бодибар, это утяжеленный снаряд из металла, вес которого может разниться в зависимости от модели. Стоимость - от 150 рублей за самые простые и легкие гимнастические палки и до нескольких тысяч рублей за бодибары.
Очень простой спортивный аксессуар, иногда может быть снабжен эспандерами. Также различают отдельный вид гимнастической палки - бодибар, это утяжеленный снаряд из металла, вес которого может разниться в зависимости от модели. Стоимость - от 150 рублей за самые простые и легкие гимнастические палки и до нескольких тысяч рублей за бодибары.
