Инструкция
1
Самое главное в такой ситуации – правильно питаться. Следует отказаться от чрезмерного употребления жирной, нездоровой пищи, свести к минимуму потребление сладостей, мучных изделий. Золотое правило: лучше плотно позавтракать и пообедать, чем наедаться вечером. После шести часов вечера лучше есть легкую пищу: йогурт, кефир, салат без майонеза. Пейте больше воды – она на короткое время приглушает чувство голода и очищает организм от шлаков. Также очень полезен зеленый чай.
2
Для достижения стойкого результата очень важна физическая активность. Обязательно нужно гулять, желательно каждый вечер. Для укрепления мышц живота качайте пресс (нижний и верхний). Только важно помнить, что сразу прибегать к большим нагрузкам не стоит – лучше их увеличивать постепенно.Еще одно отличное средство от дряблости живота – крутить хула-хуп (обруч). Это может быть обычный металлический обруч или специальный массажный. Если раньше вы не крутили обруч, то лучше начинать с упражнений длительностью в 5 минут, затем ежедневно добавлять по несколько минут. В итоге желательно ежедневно крутить хула-хуп по полчаса. Это дает отличный массажный эффект, улучшает кровообращение и делает живот более упругим. Если есть возможность, обязательно ходите в бассейн.
3
Эффективный способ – профессиональный массаж. Самостоятельно сделать массаж живота очень сложно, поэтому лучше обратиться к специалисту и пройти весь курс. Однако, эффект не будет долгим, если вы продолжите переедать и вести малоподвижный образ жизни.
4
Отличный способ избавиться от подкожного жира и сделать кожу более упругой – обертывания. Для этого идеально подойдут морские водоросли (ламинария) и глина. Водоросли продают в аптеке в высушенном виде. Для применения их необходимо размочить в теплой воде и обернуть ими проблемную зону. Затем сверху обернитесь пищевой пленкой и подержите минут 50-60. В глину для усиления эффекта можно добавить немного корицы. Сначала попробуйте на пачку глины добавить половину чайной ложки, чтобы избежать ожога. Если не почувствуете согревающего эффекта, в следующий раз увеличьте количество. Процедуры нужно повторять через день в течение 1-1,5 месяца.