Итак, чтобы стать умнее, нужно:
1. Регулярно заниматься спортом
Да, регулярная физическая нагрузка не только оттачивает нашу фигуру, но и помогает сохранить живость ума. Это доказанный факт! Было проведено несколько серьезных исследований, благодаря которым стало ясно, что хорошая физическая форма положительно влияет на умственные способности людей любого возраста.
2. Брать уроки музыки либо играть на музыкальных инструментах
В 2011 году научное исследование доказало повышение уровня IQ у детей, которых обучали музыке. Подобные исследования проводились и ранее, и еще никто не смог опровергнуть данный факт. Благотворное влияние игры на музыкальных инструментах распространяется и на взрослых. Вообще, изучение чего-то нового для нас побуждает мозг строить новые нейронные связи. А это и есть залог умственной продуктивности. Так что учитесь играть на лютне / губной гармошке / гитаре и станете еще умнее.
3. Уметь медитировать или хотя бы регулярно не думать ни о чем
Уже через пару недель ежедневных медитаций фиксируются изменения в головном мозге, ведущие к улучшению памяти и усилению внимательности. Если вы не знаете, с чего начать, но хотите научиться медитировать, вот вам в помощь полезная книжка.
У медитации вообще нет минусов, одни сплошные плюсы! Это и повышение сообразительности, и оздоровление нашей нервной системы, и появление большей осмысленности своей жизни.
4. Развивать свою рабочую память
Для этого играйте в специальные умные игры (настольные или компьютерные), которые требуют определенных мысленных усилий по запоминанию данных. Да, раскладывание пасьянса на компьютере вам в этом не поможет. Гонки разовьют скорость реакции, что неплохо, но никак не повлияют на живость ума. А игры-головоломки должны стать неизменными спутниками вашего досуга.
В дополнение можно внести еще такие пункты, как качественный продолжительный сон, правильный пищевой рацион и дружба с интересными умными людьми.
