Инструкция
1
Банан.
Полезный и достаточно сытный фрукт. Банан отлично поможет "заморить червячка" - главное, выбрать не слишком переспелый плод. Если банан чересчур крупный, то ограничьтесь его половинкой.
Полезный и достаточно сытный фрукт. Банан отлично поможет "заморить червячка" - главное, выбрать не слишком переспелый плод. Если банан чересчур крупный, то ограничьтесь его половинкой.
2
5-6 фиников.
Не можете жить без чая со сладостями? Тогда замените конфеты сушеными финиками. Употребление этих сухофруктов помогает поддерживать кислотный баланс, а еще они полезны для деятельности мозга.
Не можете жить без чая со сладостями? Тогда замените конфеты сушеными финиками. Употребление этих сухофруктов помогает поддерживать кислотный баланс, а еще они полезны для деятельности мозга.
3
Рисовый хлебец и яйцо.
Диетические рисовые хлебцы, которые выглядят словно спрессованные шайбы, не содержат добавок и консервантов и могут послужить отличным сытным перекусом, особенно в сочетании с вареным яйцом.
Диетические рисовые хлебцы, которые выглядят словно спрессованные шайбы, не содержат добавок и консервантов и могут послужить отличным сытным перекусом, особенно в сочетании с вареным яйцом.
4
2-3 штуки миндального печенья.
Не только очень вкусное, но и полезное печенье из миндальной муки в небольших количествах вряд ли нанесет серьезный вред фигуре.
Не только очень вкусное, но и полезное печенье из миндальной муки в небольших количествах вряд ли нанесет серьезный вред фигуре.
5
Попкорн.
Попкорн на диете? Почему бы нет. Однако лучше приготовить его дома и без добавок в виде карамели или соли, ну и, конечно, не поглощать ведрами - для перекуса будет достаточно небольшой пиалы.
Попкорн на диете? Почему бы нет. Однако лучше приготовить его дома и без добавок в виде карамели или соли, ну и, конечно, не поглощать ведрами - для перекуса будет достаточно небольшой пиалы.
6
30 г сыра.
В одном небольшом кусочке сыра содержится около 100 ккал и 200 мг кальция, а кальций способствует снижению веса. Однако не стоит выбирать слишком жирные сорта сыра.
В одном небольшом кусочке сыра содержится около 100 ккал и 200 мг кальция, а кальций способствует снижению веса. Однако не стоит выбирать слишком жирные сорта сыра.
7
Чашка кофе и несколько долек черного шоколада.
Если вы очень любите шоколад, никогда не запрещайте себе его есть, даже на диете. Тем более употребление нескольких граммов темного шоколада в сутки предотвращает образование тромбов и улучшает кровообращение.
Если вы очень любите шоколад, никогда не запрещайте себе его есть, даже на диете. Тем более употребление нескольких граммов темного шоколада в сутки предотвращает образование тромбов и улучшает кровообращение.
