Любая сладкоежка очень страдает от отсутствия десертов. Но многие из них не так вредны, как можно подумать. Более того, если есть сладости понемногу, они принесут пользу для здоровья.
Качественный мед очень полезен для здоровья, ведь в нем содержится множество витаминов и минералов. Мед благотворно влияет на состояние организма, так что лишать себя меда просто неразумно, более того, он улучшает обмен веществ.
Свежие сладкие фрукты просто вне конкуренции. В сезон, когда можно приобрести местные зрелые фрукты не стоит ограничивать свое потребление этого полезного продукта. Именно в местных фруктах, которые не обработаны для длительного хранения и транспортировки, содержится максимальное количество витаминов и минералов, также клетчатка способствует улучшению работы ЖКТ, выводу шлаков. Зимой и весной можно заменить местные фрукты сухофруктами, но надо помнить, что их калорийность намного выше. Также небесполезно будет варенье-пятиминутка с минимально возможным содержанием сахара.
Диетологи также рекомендуют горький шоколад как полезную сладость. Темный шоколад известен как антидепрессант, также отмечено его положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, артериальное давление. Если вы на работе вы чувствуете усталость, просто съешьте дольку темного шоколада.
Замороженный фруктовый сок, фруктовый сорбет также считаются очень диетическими лакомствами. Кроме витаминов, которые положительно влияют на состояние здоровья в целом, диетологи рекомендуют этот десерт, поскольку организм теряет большое количество калорий для согревания пищи.
Многие журналы рекомендуют также разнообразить свою диету зефиром и пастилой. Но большинство доступных по цене вариантов этих лакомств далеки от оригинального правильного состава, поэтому к ним надо отнестись с осторожностью.
И конечно тем, кто не сидит на диете, также можно рекомендовать выбирать десерты не только по вкусу, но и по пользе для здоровья.
