Польза дыни для похудения

Дыня является очень вкусным и питательным фруктом, она богата витаминами и минералами. Особенно рекомендуется ее употреблять тем, кто имеет плохое пищеварение, проблемы с почками и замедленный метаболизм.

Дыня быстро усваивается и вам нужно всего лишь несколько кусочков, чтобы почувствовать себя сытым. Именно поэтому этот фрукт является идеальным ингредиентом для диеты, потому что вас не будет беспокоить чувство голода. 

Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете себя голодным, просто съешьте несколько ломтиков дыни.

Длительность этой диеты составляет две недели, и в конце каждой недели можно сбросить как минимум 1.5-2.5 килограммов.

Меню дынной диеты

  • Завтрак - 500 гр. дыни.
  • Закуска - 1 стакан нежирного простого йогурта.
  • Обед - 500 гр. дыни, 1 чашка вареного коричневого риса, зеленый чай.
  • Полдник - 1 тост из цельной пшеницы, 1 чашка зеленого чая.
  • Ужин - 1 чашка вареного риса или 1 печеный картофель, 1 овощной салат, 140 гр. жареной курицы или рыбы.

Это довольно жесткая диета, но она дает отличные результаты всего за две недели. Важно после диеты вводить в свой рацион другие продукты питания, чтобы организм получал в достаточном количестве питательные вещества и не потерять быстро слишком много веса во избежание эффекта йо-йо.

Дыня - очень сладкий фрукт с высоким процентом воды, а сахара, содержащиеся в ней, быстро всасываются в кровь. Согласно теории пищевых сочетаний дыню следует есть отдельно или с другими углеводами.

Старайтесь избегать употребления фруктов на ужин, так как метаболизм замедляется в ночное время и сахара, содержащиеся в них, могут накапливаться в виде жировых запасов.

Дынная детокс-диета 

Для очищения своего организма и улучшения обмена веществ следуйте этой дынной детокс диете. Эта простая диета, которая длится всего 3 дня.

По истечении 3 дней ваша кожа будет светиться, нормализуется работа желудка и улучшится пищеварение.

Все, что вам нужно делать, это съедать по килограмму дыни в день и пить много воды, чтобы помочь организму быстрее избавиться от токсинов.

Лучшее время для дынной диеты - начало или конец лета, так как дыни в этот период наиболее спелые и сладкие. Хорошая дыня имеет ровную, твердую поверхность, без пятен, она должна источать тонкий аромат и иметь сухой хвостик.