В бананах содержится небольшое количество жиров, что влияет на снижение уровня холестерина. А с помощью таких соединений как сахароза, глюкоза и фруктоза, вы не будете чувствовать голод. Также глюкоза является питанием для мозга и нервов, а это значит, что депрессия вам не грозит. Кроме того, бананы полезны тем, у кого имеются проблемы с кишечником.
Однако необходимо правильно выбирать бананы. Лучше не есть зеленоватые фрукты, ведь в них имеется нерастворимый крахмал, который организм не может переварить. Сушеные фрукты также не стоит приобретать, потому что они в несколько раз калорийней свежих. Фруктовые бананы являются желтыми, с тонкой кожурой и недлинными. Овощные представляют собой зеленые, длинные и с толстой кожей. Для диеты отлично подходят только фруктовые бананы.
Недельная банановая диета позволяет сбросить до 8 кг. В сутки необходимо съедать около 1,5 кг очищенных плодов. Помимо этого, стоит пить зеленый чай без сахара, в любом количестве. Из-за того, что в бананах находится мало белка, необходимо употреблять в день 2 яйца. Пить воды нужно много, однако, только зеленый чай или обычную теплую питьевую воду.
Предусмотрена и трехдневная диета, которая позволяет скинуть до трех килограмм. Меню на день: 3 банана и 4 стакана любой молочной продукции. Делите предложенный рацион на 5–6 частей в день.
Банановая диета достаточно эффективна и рекомендована почти всем, за исключением тех, кто не любит этот фрукт.
