Какие продукты помогают снизить уровень холестерина в крови?


На уровень холестерина влияет эмоциональная составляющая нашей жизни, а это значит, что следует остерегать себя от стрессовых ситуаций и переживаний. Хороший сон – тоже залог крепкого здоровья, поэтому ему нужно уделять минимум 7 часов в день. Специалисты уже давно выяснили, какие продукты положительно и отрицательно влияют на наш организм, что нужно употреблять в большом количестве, а от чего нужно отказаться. Но существуют определенные продукты, которые не просто можно кушать при высоком холестерине, а необходимо, потому что их действие напрямую связано с выведением его из организма.


Какие продукты помогают снизить уровень холестерина в крови


Как снизить уровень холестерина в крови: народные средства



  1. Порошок расторопши. Расторопша – это лекарственное растение, хорошо использующееся для лечения печени и кишечника. Она также является мощнейшим антиоксидантом и выводит холестерин из организма. Помимо всего этого, она комплексно действует на организм, укрепляя иммунитет и повышая обмен веществ.

  2. Зеленый чай. Ещё один антиоксидант, широко использующийся для выведения токсинов из организма. Его употребление оказывает не только оздоравливающее воздействие, но и позволяет ускорить метаболизм, способствуя похудению.

  3. Фрукты. При повышенном холестерине именно фрукты приходят на замену сладостям, которые запрещены к употреблению. Если вы хотите не просто получить много необходимых витаминов, но и помочь организму справиться с холестерином, рекомендуется употреблять яблоки. Из ягод отлично подойдет смородина. Фрукты и ягоды необходимо употреблять регулярно.

  4. Клетчатка. Богатая клетчаткой пища – это залог успеха при снижении уровня холестерина в крови. Овес, бобовые, отруби – эти продукты должны быть в ежедневном рационе каждого человека.

  5. Рыбий жир. Употребление в пищу рыбы холодных морей также является нужным для поддержания холестерина в норме. Однако следует отказаться от морепродуктов. Например, от креветок. В них довольно высокое содержание холестерина.


Как снизить уровень холестерина в крови народные средства


Контроль холестерина в крови – это гарантия долголетия и здоровья


Если у вас не получается снизить холестерин самостоятельно, даже при соблюдении диеты и физических нагрузках, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы он выявил причины возможных патологий и назначил комплексное лечение с учетом индивидуальных особенностей. Не стоит откладывать с обращением в клинику.