Инструкция
1
Придерживайтесь правильного питания с исключением из рациона продуктов богатых животными жирами. Особенно исключите жареные яйца и жирные сорта мяса. Желательно включите в рацион сою, бобы, морковь и геркулес. Подсолнечное масло лучше замените оливковым. Это нужно не потому, что в подсолнечном масле содержится холестерин (его там нет и быть не может), а потому что оливковое масло способствует снижению холестерина. Обязательно включите в свой рацион жирные сорта рыбы и икру. Необязательно есть красную, ее можете заменить икрой минтая, трески или мойвы.
2
Принимайте витамины, особенно Е и С. Эти витамины не только понизят уровень холестерина, но они еще и обладают способностью выводить токсические вещества из организма. Также купите рыбий жир в капсулах и принимайте его ежедневно.
3
Если у вас есть лишний вес, то постарайтесь снизить его. Для этого придерживайтесь низкокалорийных диет и посещайте тренажерный зал или бассейн. Именно у полных людей возникают проблемы с холестерином, так как обмен веществ несколько ниже, чем у людей не склонных к полноте.
4
Откажитесь от курения, особенно если уровень холестерина в крови находится постоянно выше нужной отметки. Именно никотин делает кровь вязкой и препятствует естественному выводу холестерина организмом.
5
Посетите врача, вам выпишут лекарственные препараты, которые понизят уровень холестерина до нормы. Излишек холестерина приводит к расстройству сердечно-сосудистой системы и значительно ухудшает качество жизни. Постоянная слабость, головные боли и расширение вен лишь самая малая часть симптомов, из-за которых следует посетить больницу.