Повышенный холестерин – проблема человечества. Он повышается по многим причинам и вызывает массу проблем со здоровьем. Основная опасность подстерегает людей склонных к образованию тромбов и страдающих варикозным расширением вен. Прежде чем принимать медицинские препараты следует проконсультироваться со специалистом, а вот все остальные несложные правила стоит соблюдать всем вне зависимости от уровня холестерина.
Придерживайтесь правильного питания с исключением из рациона продуктов богатых животными жирами. Особенно исключите жареные яйца и жирные сорта мяса. Желательно включите в рацион сою, бобы, морковь и геркулес. Подсолнечное масло лучше замените оливковым. Это нужно не потому, что в подсолнечном масле содержится холестерин (его там нет и быть не может), а потому что оливковое масло способствует снижению холестерина. Обязательно включите в свой рацион жирные сорта рыбы и икру. Необязательно есть красную, ее можете заменить икрой минтая, трески или мойвы.
2
Принимайте витамины, особенно Е и С. Эти витамины не только понизят уровень холестерина, но они еще и обладают способностью выводить токсические вещества из организма. Также купите рыбий жир в капсулах и принимайте его ежедневно.
3
Если у вас есть лишний вес, то постарайтесь снизить его. Для этого придерживайтесь низкокалорийных диет и посещайте тренажерный зал или бассейн. Именно у полных людей возникают проблемы с холестерином, так как обмен веществ несколько ниже, чем у людей не склонных к полноте.
4
Откажитесь от курения, особенно если уровень холестерина в крови находится постоянно выше нужной отметки. Именно никотин делает кровь вязкой и препятствует естественному выводу холестерина организмом.
5
Посетите врача, вам выпишут лекарственные препараты, которые понизят уровень холестерина до нормы. Излишек холестерина приводит к расстройству сердечно-сосудистой системы и значительно ухудшает качество жизни. Постоянная слабость, головные боли и расширение вен лишь самая малая часть симптомов, из-за которых следует посетить больницу.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
Как уменьшить холестерин в крови народными средствами
Как снизить повышенный холестерин
Как снизить холестерин в крови в домашних условиях
Как снизить уровень холестерина в организме
Как быстро понизить холестерин
Как понижать холестирин
Как уменьшить уровень холестерина в крови
Как и чем снизить холестерин в крови в домашних условиях