Инструкция
1
Выбор правильных средств гигиены полости рта

Паста: есть шанс отбелить зубы на полтона в домашних условиях. Для этого нужно просто купить в аптеке зубную пасту, в состав которой входят абразивные вещества.
Щетка: используйте зубную щетку средней жесткости, а в идеале подберите наиболее подходящий вариант щетины под руководством врача.
Гели и ополаскиватели: при регулярном использовании сроком более нескольких месяцев такие средства отбеливают зубы на 1 тон.
2
Употребление правильных продуктов, в числе которых: клубника, груши, яблоки, апельсины, сельдерей, морковь, орехи, сыр, молочные продукты. Например, молочная кислота, содержащаяся в йогурте, не только укрепляет эмаль, но и придает ей белизны. Необходимо есть как можно больше твердой пищи, ведь она способствует механической чистке зубов.
3
Гигиена после еды. Также советуем после приема пищи минут 5-7 пожевать жвачку – она поможет удалить налет и остатки пищи. Воспользуйтесь зубной нитью, а вот зубочистки лучше отложить в сторону.
4
Постарайтесь избегать употребления сладостей, кофе и чая, сладких напитков и энергетиков. Не стоит употреблять десерты и сахаросодержащие продукты на ночь и между основными приемами пищи.
5
Не забывайте регулярно чистить зубы два раза в день и один раз в полгода делайте профессиональную чистку у стоматолога.