Правильная чистка зубов и языка
Рекомендации стоматологов чистить зубы по горизонтали или по вертикали - это прошлый век. Широкое распространие получил новый метод чистки зубов под названием «постепенная очистка». Весь зубной ряд подразделяется на 6 секторов, которые нужно очищать поочередно. Сначала при помощи зубной щетки разрыхлите зубной налет круговыми вибрирующими движениями, а после этого приступайте к очистке зубов вертикальными движениями. Очистив один зубной сектор, переходите к следующему. Завершайте чистку зубов массажем десен: закройте рот и делайте движения щеткой по кругу по деснам и зубам. Чистка зубов проводится 2 раза в день. Минимальное время чистки: 3 минуты. Хотя новомодная «постепенная очистка» займет у вас больше времени. Утром обязательно принято чистить язык, так как за ночь на нем скапливается налет. От этого также возникает плохой запах изо рта. Для чистки языка нужно приобрести специальный скребок. Пользоваться им просто: поставьте скребок на язык и двигайтесь от основания к кончику, счищая налет. По необходимости процедуру повторите.
Выбор зубной щетки и пасты
Когда зубная щетка изнашивается, ее необходимо заменить. Вы поймете это по ее внешнему виду. Традиционно щетка служит от четырех месяцев до полугода: зависит от интенсивности использования. Самые популярные зубные щетки: со средним уровнем жесткости. Они достаточно щадящие для зубной эмали, но при этом хорошо счищают налет. Для обладателей крепких зубов подойдет и жесткая щетка. А чувствительные зубы следует чистить лишь мягкой щеткой. Рекомендуется менять и зубную пасту, которой вы чистите зубы. Используйте пасты с различными добавками, ведь они обладают лечебным и профилактическим действием. Для того чтобы зубы улыбки были особенно привлекательными, приобретайте пасты и зубные порошки с отбеливающим эффектом. Но не покупайтесь на дешевую рекламу: результат можно увидеть лишь при длительном и регулярном применении. Из народных средств хорошо помогает отбелить передние зубы корка свежего лимона. Ею следует аккуратно тереть поверхность.
Использование зубной нити и жевательной резинки
Зубная нить или флосс служит дополнением к зубной щетке. Ее следует использовать осторожно, чтобы не повредить зубную эмаль передних зубов. Нить должна быть тонкой и хорошо проникать между зубов. Необходимо применять зубную нить после приема пищи или по мере необходимости. Для этого из кассеты нужно вытянуть 30 см нити. Затем обмотать ею средний палец левой руки. А средний палец правой руки обмотать оставшейся частью: свободными должны быть всего 10 см. Затем нить натягивается и проникает в промежуток между зубами. Движения снизу вверх - для чистки нижней челюсти, а движения сверху вниз для верхней. Когда чистка закончена, то нить выводится из межзубного промежутка. Жевательная резинка применима для освежения дыхания, когда во рту отсутствуют пломбы, а также нет хронических заболеваний десен.
Профилактика и посещение стоматолога
Полоскание зубов корневыми отварами корневиц аира, дубовой коры, березовых почек или листьев брусники поможет избежать кровоточивости десен. Для предотвращения кариеса необходимо применять порошок хвоща. Конечно, своевременное посещение стоматолога сохранит зубы красивыми, здоровыми и крепкими, а также поможет устранить неправильный прикус. Никогда не затягивайте с лечением и реставрацией зубов.
