Как рассчитать идеальный вес для девушки

Каждая современная девушка мечтает о красивой подтянутой фигуре. В погоне за идеальной внешностью нужно учитывать ориентироваться не только на вес, но и свое состояние здоровья. Рассмотрим, как рассчитать оптимальный вес.

Расчет идеального веса с помощью индекса Кетле

Более точно рассчитать массу тела для современной женщины поможет индекс Кетле.

Этот индекс представляет собой значение, полученное при делении массы в граммах на рост в сантиметрах. Возьмем для примера человека с параметрами: рост 170 см и вес 63 кг. Так вот индекс Кетле данной девушки будет равняться – 370 (63000: 170 = 370).

При данном определении оптимального веса надо учитывать еще тип телосложения. Для женщин тонкокостного типа оптимальным коэффициентом Кетле будет считаться  325. Для женщин нормального сложения – 350. Женщинам с ширококостным типом нормальным значением индекса будет считаться  375.

Индексы массы тела

Чтобы правильно рассчитать свой вес, кроме формул Кетле и Брока, можно использовать и другие методы расчетов. Так, например, в последнее время используются индексы массы тела (ИМТ). Эти индексы были предложены всемирной организацией здравоохранения.

Для правильного ИМТ (для людей старше 18 лет), нужно массу тела (кг) разделить на квадрат роста (м). Например, берем все тот же случай: 63: (1,7х1, 7) = 24. Нормальным значением ИМТ считается диапазон 18,5-25.

Если значение ИМТ ниже 18, то это говорит о том, что надо поправляться. А значение 25-30 будет свидетельствовать о том, что вес избыточный. Если ИМТ выше 30, то вам следует срочно худеть, так как это говорит о начальной стадии ожирения.