Как определить нормальный вес

Проблема определения нормального веса тела актуальна всегда, особенно когда человек заботится о состоянии своего здоровья. Ведь отклонение от нормы в ту или иную сторону свидетельствуют о нарушении каких-либо функций организма, и, как следствие, развитие и обострение различных заболеваний. Но понятие «нормальный вес» неоднозначное и может изменяться в зависимости от расовой принадлежности, пола, роста и возраста. Попробуем выделить некоторые основные принципы.

Вам понадобится

• Напольные весы
• Ростомер
• Калькулятор

Инструкция

1. Вычтите из величины своего роста число 100. Полученный результат и будет показателем нормального веса. При этом необходимо сделать поправку на тип телосложения: худощавые люди на 3-5% легче, а крепко сложенные, наоборот, на 2-3% тяжелее тех, кто относится к нормостеникам.
2. Вычислите индекс избыточной массы тела. Для этого нужно разделить вес в килограммах на рост, переведенный в квадратные метры. Если получившаяся величина меньше 25, то вес считается нормальным.
3. Определите отношение объемов талии к величине объема бедер. Получившееся значение не должно превышать у женщин 0,8, а у мужчин – 0,9.
4. Вычислите нормальный вес по формуле Робинсона: 52+1.9*(0,394*h–60), где h – это рост в см.