Как определить свой идеальный вес

Для определения идеального веса используют различные формулы расчёта: формулу Лоренца, формулу Брока, формулу Кьютла, расчёт индекса центрального ожирения, расчёт индекса объёма тела. Разумеется, у каждой из них есть свои преимущества и недостатки. Формула Кьютла является наиболее используемой, это обусловлено довольно высокой её точностью и удобством при самостоятельном расчёте.

Вам понадобится

• весы для измерения веса человека, сантиметр.

Инструкция

1. Измерьте свой рост, выразите его в метрах.
2. Измерьте массу своего тела, выразите её в килограммах.
3. Разделите массу на рост, возведённый в квадрат. Таким образом вы получите ИМТ (индекс массы тела).
4. Если ваш ИМТ лежит в диапазоне от 18,5 до 25, значит, вы имеете здоровый вес.
   
   ИМТ больший, чем 25, свидетельствует об избытке массы тела. Если ИМТ меньше 18,5, ваш вес недостаточно высок.
5. Таким образом, максимальная масса тела, которая будет считаться здоровой для вашего роста, будет определяться по формуле m=25*L^2, где L^2 – ваш рост в метрах, возведённый в квадрат. Минимальная масса тела, которая будет считаться здоровой для вашего роста, будет определяться по формуле m=18,5*L^2.
   
   Если вы не хотите производить расчёт самостоятельно, вы легко сможете найти в интернете.
6. Так же, в интернете можно найти калькуляторы для формулы Брока и формулы Лоренца.