Как похудеть и сохранить новый вес?

Желание хорошо выглядеть – это желание каждой женщины. Но получается это не всегда, особенно у тех, кто стал мамой. Лишний вес, набранный в тот или иной период Вашей жизни, не дает покоя. И женщины начинают «садиться» на всевозможные диеты и «морить» себя голодом, дабы добиться нужного, по их мнению, результата.

Но гораздо важнее добиться не просто снижения веса, а возможности не возвратиться к прежним килограммам. Ведь диету организм воспринимает, как наступление голода. А когда человек вновь переходит к своему обычному рациону, или же позволяет себе полакомиться после долгой или не очень долгой диеты, организм усиленно начинает запасаться отложениями, на случай следующего «голода». Это когда Вы в очередной раз решите, что нужно опять сбросить несколько килограмм.

 Если  Вы готовы постоянно соблюдать рекомендации вашей диеты – никаких вопросов не возникает. Вес, скорее всего, не вернется. А если нет? А если у Вас после родов лишних килограмм 30, а при этом еще и любовь к сладкому. На диеты надежды мало. Именно потому, что постоянно вы на ней «сидеть» не сможете. И отказаться от всяких вкусностей надолго тоже трудно. Но надо что-то делать.

 Возможно, Вам поможет дыхательная гимнастика «Бодифлекс». Результат не у всех будет мгновенным, но этого и не стоит ждать, так как быстрое похудание для организма будет травматично. Если лишних килограмм много, то лучше постепенно снизить вес и больше его не набирать.  Даже занимаясь не постоянно, результат будет заметен. А если не есть после шести вечера, то процесс похудения идет гораздо лучше. Это уж на Ваше усмотрение, хотите быстрее придти в нужную форму, придется потерпеть. Ну а если хочется и поесть иногда вечерком, идеальная фигура придет позднее.

 Техника «Бодифлекса» не сложная, заниматься нужно только 15 минут в день, сначала может получиться и больше, но это пока привыкните и запомните все упражнения. Комплекс упражнений представлен в сочетании с определенной техникой дыхания.  Необходимо, конечно, учитывать состояние здоровья, ведь у каждого свои особенности. Если чувствуете, что что-то не так, может, придется и прекратить занятия, или на время отложить. Но когда заметите положительный результат, глядя в зеркало или на весы, то придет и удовлетворение, и желание заниматься дальше.  Следуя нехитрым упражнениям и дыша по-новому, вы постепенно «приходите в себя» и при этом во всем остальном ваш привычный образ жизни менять не придется.