Как же этого не допустить? Ведь после изнурительной диеты так хочется, наконец, позволить себе то, в чем было отказано. Не стоит спешить. Здесь очень важно не сорваться и переходить к привычному рациону питания постепенно.
Не следует набрасываться на мучные изделия и фаст-фуд. Лучше на какое-то время забыть о подобной пище. Организм и так измучен, для него огромным стрессом стало похудение, и теперь он будет откладывать жиры про запас. Поэтому все необдуманно съеденные выпечки обязательно дадут о себе знать в виде лишних килограммов.
Оптимально будет позволять себе 2-3 запрещенных ранее продуктов в неделю. При этом питание на ночь остается крайне нежелательным. Этого принципа следует придерживаться постоянно, а после диеты — тем более.
Если снижению веса помимо диеты способствовали физические нагрузки, не следует их прекращать. Резкое прекращение занятий также может привести к обратному эффекту. Если уж совсем не хочется заниматься или же нет материальной возможности, необходимо извлекать пользу из любых бытовых ситуаций, будь то мытье полов или прогулка до магазина. Еще лучше — взять за правило легкую аэробную нагрузку по утрам.
Принципом закрепления результата после похудения является постепенное возвращение к привычному образу жизни. Но стоит всерьез задуматься, а правильным ли он был? Ведь непросто так появились лишние килограммы. Поэтому не стоит хотя бы пренебрегать спортом, ведь нет предела совершенству, а регулярные тренировки позволят иногда побаловать себя калорийными продуктами без ущерба для фигуры.
Не следует набрасываться на мучные изделия и фаст-фуд. Лучше на какое-то время забыть о подобной пище. Организм и так измучен, для него огромным стрессом стало похудение, и теперь он будет откладывать жиры про запас. Поэтому все необдуманно съеденные выпечки обязательно дадут о себе знать в виде лишних килограммов.
Оптимально будет позволять себе 2-3 запрещенных ранее продуктов в неделю. При этом питание на ночь остается крайне нежелательным. Этого принципа следует придерживаться постоянно, а после диеты — тем более.
Если снижению веса помимо диеты способствовали физические нагрузки, не следует их прекращать. Резкое прекращение занятий также может привести к обратному эффекту. Если уж совсем не хочется заниматься или же нет материальной возможности, необходимо извлекать пользу из любых бытовых ситуаций, будь то мытье полов или прогулка до магазина. Еще лучше — взять за правило легкую аэробную нагрузку по утрам.
Принципом закрепления результата после похудения является постепенное возвращение к привычному образу жизни. Но стоит всерьез задуматься, а правильным ли он был? Ведь непросто так появились лишние килограммы. Поэтому не стоит хотя бы пренебрегать спортом, ведь нет предела совершенству, а регулярные тренировки позволят иногда побаловать себя калорийными продуктами без ущерба для фигуры.
Видео по теме
