Во время беременности и кормления грудью организм женщины претерпевает существенные изменения. Природа сделала всё, чтобы маленькому человеку поступали необходимые для жизни и развития вещества, а также энергия. По этой причине,беременная ест на треть больше обыкновенно го и вместе с положенным набирает и лишний вес.
В первые дни после родов мама теряет набранные килограммы, приходит в первоначальную форму, а часто даже худеет. В период лактации фигура кормящей женщины изменяется мало. В это время ей нужно получать ещё больше, чем раньше, полезных веществ и калорий, так как малыш постоянно растёт, и его потребности увеличиваются. Как правило, пока продолжается грудное вскармливание, женщина не поправляется, все уходит в молоко. Самое неприятное начинается потом. За время беременности и кормления грудью у женщины формируются определённые пищевые привычки, от которых бывает трудно избавится, плюс неизбежно растягивается желудок. Лишние углеводы быстро накапливаются, и всё это приводит к увеличению веса.
Если по каким-либо причинам ребёнок с рождения находится на искусственном питании, то проблемы с весом у мамы начинаются непосредственно после родов по тем же причинам и решаются аналогично.
Чтобы похудеть после родов, необходимо чётко понять, что больше не нужно поддерживать жизнедеятельность малыша, а значит вспоминаем, как мы питались до беременности, и уменьшаем количество потребляемой пищи минимум на треть. При этом совершенно не обязательно исключать какие-то продукты совсем. Категорически запрещено сидеть на строгих диетах, потому что это обязательно приведёт к срыву и новым проблемам со здоровьем. При таком подходе специальные упражнения могут пригодиться лишь для того, чтобы улучшить рельеф тела.
