Дело в том, что большинство девушек стараются подобрать себе диету сами и это неправильно, ведь в данном случае нужен профессиональный подход специалиста, который учтёт все аспекты здоровья пациента и разработает индивидуальную программу. Выбрав неправильную диету вы можете столкнуться с следующими проблемами: стресс, упадок сил, сонливость и обострение хронических заболеваний. Большинство людей наивно полагают, что диета - это лишь ограничение питания и эффективный способ похудения.
На самом же деле лучший способ похудеть - это занятия спортом, который помогает укрепить мышцы. Эффект будет заметнее, если вы будете сочетать физические упражнения и правильное питание. При такой диете человек должен ограничить количество соли в рационе, забыть о жирных блюдах и уделить больше внимания овощам и кисломолочным продуктам.
Конечно, не стоит забывать о таких питательных веществах, как железо и белок. Введите в повседневный рацион яйца и продукты, содержащие кальций. Можно использовать вспомогательные средства, такие как имбирная вода, она улучшает метаболизм и выводит токсины из организма. Старайтесь пить больше воды, исключите газированные напитки и кофе. От сладкого тоже следует отказаться, ну или просто постараться употреблять углеводы в первой половине дня.
Также не забывайте о том, что при резком снижении веса резко ухудшается состояние кожи, она становится дряблой, появляются растяжки поэтому всегда стоит помнить о правиле "не больше 1 килограмма за неделю". Подводя итоги, стоит сказать, что не нужно заниматься самодеятельностью и, если все таки вы решили сесть на диету, то лучше проконсультироваться с хорошим диетологом. Берегите себя, не изнуряйте организм полным отказом от еды, а главное, занимайтесь спортом.
