В чем причина социального страха?
1. Взаимоотношения с родителями.
Родители - это первые люди в нашей жизни. К сожалению, в семье не все бывает гладко. Скандалы, наказания и запугивания могут перерасти в страх перед окружающими людьми. Не всегда это полностью все общество. Иногда бывают страхи перед определенными людьми. Но все же, чем сильнее семейные конфликты, тем серьезнее последствия.
2. Школа.
Когда мы начинаем общаться с ровестниками, то все становится по другому. Мы можем отличаться от остальных, казаться странными, не устраивать своим поведением. В каждой группе находятся сильные ребята, которые могут начать травить жертву. Если ответить сложно, то в дальнейшем можем начать сторониться окружающих.
3. Другие истории, где мы оказались подавленными.
Ситуаций может быть много. В основном запугивают люди, которые сильнее нас, которым мы не смогли ответить. Так и на всю жизнь можно остаться запуганным, ведь мы уверены, что не можем отвечать тому, кто сильнее нас.
Как справиться со страхом?
Со страхом поможет справиться осознание своего внутреннего ребенка, который до сих пор боится.
1. Представьте себя маленьким или другого возраста.
Проживите все эмоции, которые испытали в состоянии страха. Как вам было тяжело, страшно, можете даже поплакать. Задайте себе вопрос - что мог изменить тот маленький ребенок? Возможно ли было это сделать? Или ситуация случилась так, как и должна была?
2. Представьте себя сейчас.
Вспомните себя сейчас. Сильного, мужественного и уверенного в себе человека. Мысленно окажитесь в прошлой ситуации. Могли бы вы противостоять обидчикам? Какие слова бы им сказали? Какие ценности у вас есть сейчас, а не было тогда?
3. Соедините ваши две личности.
Подойдите к вашему внутреннему ребенку, поблагодарите за происходящее. Представьте как сливаетесь с ним воедино.
4. Вспомните еще раз ситуацию.
Проверьте, продолжаете ли вы испытывать страх.
С социальном страхом справиться возможно, главное, осознать его настоящие причины!
