Инструкция
1
Когда чувствуете страх перед каким-то поступком, просто усилием воли сделайте то, что хотели. Пусть ваши ноги будут дрожать, пусть вы не совсем будете понимать, что происходит, просто идите и делайте. Преодолевая себя в таких ситуациях, вы сформируете новую привычку действовать иначе и перестанете отступать от желаемого из-за вдруг появившегося чувства страха.
2
Победите страх логическим путем. Оцените тот неприятный исход, которого вы так боитесь, и решите, действительно ли он такой ужасный. Возможно, ваш страх необоснованный, и реального негатива под ним нет. В этом случае, как только вы поймете, что даже самый худший исход не такой уж и плохой, ваш страх постепенно рассеется, и вы сможете сделать то, что задумали.
3
Пока вы находитесь во владении страха, вы не сможете ничего сделать, вам под силу только сбежать. Но стоит вам принять решение сделать то, что вы хотите, все разом изменится. Когда вы боитесь, ваше сознание настраивается на негатив, но как только вы скажите себе «Да, я боюсь, но я сделаю это», вы настроитесь на положительный результат, и страх сам собой исчезнет.
4
Проанализируйте свой страх. Мысленно или на бумаге определите, чего вы боитесь, почему в вас присутствует этот страх, стоит ли бояться этого. А также определите, боитесь вы в принципе ситуации и ее выполнения, или же вас страшит неприятный исход. Анализ – это важный процесс, в котором вы признаете свой страх и раскладываете его по полочкам, а это уже немалые шаги на пути к освобождению от него.
5
Визуализация многократного проделывания чего-то поможет избавиться от страха. Представляйте, что вы совершаете какое-то действие, старайтесь представлять подробно и приводите к позитивному результату. Чем чаще вы будете визуализировать, тем легче вам будет воплотить желаемое в реальности, и тем меньше шансов у страха испортить ваши планы.
6
Тренируйте свою мужественность и отвагу ежедневно. Например, вы боитесь оказаться в глупой ситуации, выглядеть нелепо, и что над вами будут смеяться. Создайте такую ситуацию, в которой вы намеренно будете выглядеть глупым и сами же посмейтесь над собой. В этот момент вы поймете, что это не так уж и страшно, если относиться ко всему легко и с юмором.