На упаковке стандартных каш написано, что варить овсяные хлопья нужно 12 минут. Но как быть, если утром времени в обрез. Можно приготовить овсянку за одну минуту. Поможет вам в этом обычная кофемолка.
Засыпаем хлопья в кофемолку и измельчаем до мелких крупинок. Высыпаем полученную смесь в уже кипящую воду. Чтобы не образовывались комочки - перемешиваем венчиком. Солим по вкусу. А вот без сахара в приготовлении каши вполне можно обойтись. Вместо сахара добавляем сухофрукты: курагу, изюм. Они прекрасно заменяют сахар, ведь, например, изюм содержит очень много сахарозы. К тому же сухофрукты обогатят нашу кашу витаминами и клетчаткой.
В приготовлении каши можно использовать и цукаты, но худеющим следует учесть, что в производстве цукатов используется сахарный сироп. Поэтому каша с цукатами будет намного калорийнее.
Ровно через одну минуту ваша каша будет готова. Выключаем и подаем к столу. Отличный полезный завтрак зарядит вас энергией, которой хватит, если не на целый день, то до обеда – точно!
Полезный совет! Если намолоть крупу в выходные на всю неделю, то каждое утро вы сможете сэкономить еще больше времени. Только хранить перемолотую крупу нужно в плотно закрывающейся таре без доступа влаги.
