Инструкция
1
Делайте то, что доставляет вам удовольствие. Для достижения поставленной цели выбирайте путь, который максимально учитывает ваши индивидуальные особенности и будет вам приятен. Например, решив вести активный образ жизни, используйте виды физической активности, которые вам нравятся. Не идите на поводу у глянцевых журналов. Модные утренние пробежки, которые для вас мучительны, можно с успехом заменить вечерними занятиями на велотренажере.
2
Концентрируйтесь на конечном результате. Не зацикливайтесь на решении мелких, порой неприятных, задач. Погрязнув в рутине, легко опустить руки. Помните о своей цели. Повесьте над своим рабочим столом мотивирующую картинку или изречение.
3
Чтобы создать хорошее настроение в начале работы над проектом, выполните легкую задачу. Достигнутый результат позволит вам обрести уверенность в себе и даст ощущение радости от выполненной работы.
4
Пока боевой запал от успеха не прошел, переходите к самой сложной задаче проекта. Никогда не откладывайте большое дело на конец рабочего дня и уж тем белее не делайте его в выходные. Очень велика вероятность, что вы сделаете работу кое-как или не выполните ее вовсе.
5
Не перегружайте себя. Трезво оценивайте свои силы. Не экономьте на сне, прогулках и общении с семьей и друзьями. Здоровому человеку, окруженному любовью родных и близких, намного легче сохранить мотивацию.
6
Отдыхайте. Регулярные перерывы позволят вам поддерживать эффективность работы на высоком уровне. Смена труда и отдыха полезна для сохранения мотивации, поскольку, чередуя разные виды деятельности, вы даете мозгу возможность найти оптимальное решение для достижения цели.
7
Награждайте себя. Завершение каждого этапа на пути к достижению цели отмечайте небольшим поощрением. Такой наградой может стать чашка кофе или короткая прогулка.
